Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

By On Sunday, November 13th, 2016 Categories : Diet

Trik dan Cara Melangsingkan Badan Secara Alami
Trik cara melangsingkan badan secara alami ini lebih pada penekanan untuk mengurangi lemak tubuh secara alami tanpa asupan pil-pil pelangsing.

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan – Tubuh yang sehat dan berat badan ideal menjadi dambaan hampir semua orang. Salah satu cara yang dapat ditempuh ntuk mendapatkan badan yang sehat dengan berat yang ideal adalah dengan melakukan diet rendah kalori.

Bagaimana mempraktikkan Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dengan diet rendah kalori ini?

Berikut tips-tips Cara Sehat Menurunkan Berat Badan untuk Anda.

Kurangi Porsi Makan Bukan Frekuensinya

Untuk menjalankan diet rendah kalori, Anda tetap harus makan secara teratur tiga kali sehari. Hanya saja, porsinya dikurangi, terutama sumber-sumber utama kalori.

Sumber-sumber utama kalori tersebut, antara lain karbohidrat, protein, dan lemak. Sekali lagi, yang dikurangi adalah porsinya, bukan frekuensi makan, misalnya menjadi dua atau satu kali saja.

Mengurangi frekuansi makan hanya akan membuat Anda merasakan lapar yang sangat. Cara ini juga dapat memperlambat pembakaran kalori.

BACA JUGA : Diet Rendah Kalori ? Hindari 10 Jenis Makanan ini

Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah.

Sayur dan buah mengandung berbagai zat gizi yang diperlukan tubuh, tetapi rendah kalori. Kedua jenis bahan makanan ini bermanfaat, antara lain untuk melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengenyangkan, tetapi tidak membuat gemuk.Aman untuk diet rendah kalori.

BACA JUGA :  5 Jenis Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih, minimal 8 atau 10 gelas setiap hari. Air putih dapat menunda rasa lapar sehingga bermanfaat untuk mengurangi asupan kalori. Beberapa laporan juga menyebutkan bahwa air putih dapat membantu pembakaran kalori.

Selain itu, air putih juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Misalnya, menjaga suhu tubuh, memelihara kesehatan ginjal, merawat kecantikan kulit, menyegarkan tubuh, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Imbangi dengan Aktivitas Fisik.

Aktivitas fisik, terutama olahraga merupakan cara yang sangat efektif untuk membakar kalori. Anda dapat memilih aktivitas fisik atau olahraga yang

Anda sukai dan mudah untuk dilakukan, misalnya jalan kaki, lari pagi, naik turun tangga, atau mengerjakan pekerjaan-pekerjaan rumah tangga yang membuat Anda banyak bergerak.

Diet rendah kalori merupakan salah satu cara yang dapat Anda tempuh untuk menurunkan berat badan secara mudah, alami, dan aman. Anda pun dapat menjalankan program diet rendah kalori ini untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda dan meraih hidup yang lebih bahagia.

Semoga Bermanfaat Buat sahabat pembaca burangir

Artikel Diet - Cara Sehat Menurunkan Berat Badan, is Posted Under Tags: , , By burangir | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response