Trik Mengatasi Susah Tidur Malam Hari

Bagaimana Trik Mengatasi Susah Tidur Malam Hari? Anda pasti sering mengalami susah tidur baik itu karena pengaruh stres atau ketidak nyamanan anda saat ingin tidur. Tidak cukup tidur pada malam hari itu sangat membuat anda jadi tidak semangat saat memulai aktivitas di pagi hari, dan itu akan membuat sangat berbahaya bagi anda seorang pekerja kantoran. Bisa saja anda dipecat karena terlihat lesu dan malas saat bekerja.

Susah tidur juga disebabkan oleh penyakit yang di namakan insomnia, Penyakit ini sering bersarang pada orang yang kebanyakan pikiran dan stres, pada akhirnya bisa membuat orang itu sakit karena kekurangan tidur, kepala terasa sakit dan mat terlihat merah dan besar karena efek ngantuk yang tidak tertahankan.

Namun anda jangan khawatir dengan hal itu, karena saya akan memberikan Cara Cepat Agar Mudah Tertidur, dan janganlah anda meminum obat tidur agar cepat tertidur karena itu dapat berakibat fatal bagi tubuh ands dan akan menjadi terus menurus meminum obat bagi tubuh.

Jangan Lewatkan Tips Lainnya :
6 Tips Menjaga Kesehatan Usus
Cara Mengurangi Sensitivitas Tubuh Terhadap Alergi

Trik Mengatasi Susah Tidur Di Malam Hari :

1. Kurangi Cahaya Ruangan

Batasi cahaya ruangan anda menjadi terlalu terang karena hal itu juga membuat anda susah untuk tertidur, bila perlu matikan lampu dan gunakan lampu tidur agar mata anda dapat berkontraksi dengan cahaya yang gelap dan dapt tertidur.Redupkan cahaya lampu dalam kamar anda untuk hal itu lebih baik anda menggunakan lampu tidur.

2. Tidur Siang

Tidur siang juga sangat berpengaruh untuk tidur malam anda. Karena kepuasan tidur pada saat siang anda akan susah atau tidak bisa tertidur ketika malam datang dan pikirkan hal itu terjadi ketika besok pekerjaan atau sekolah ujian, itu pasti sangat membuat anda jadi bertambah susah untuk tertidur, jadi usahakan atur waktu tidur anda sebaik mungkin.

3. Jangan Minum Kopi

Minuman ini dikenal sabagai obat agar tidak tertidur, dan bagi anda yang susah untuk tertidur usahakan jangan meminum kopi saat malam hari karena kafein pada kopi itulah yang akan merangsang otak anda untuk selalu bekerja.

4. Minumlah Susu

Susu sangat berguna bagi anda yang susah tertidur saat malam hari, anda bisa meminum susu saat anda mau tidur, lebih baik lagi susu coklat, karena anda akan merasa nyaman setelah meminum susu.Banyak pendapat juga bahwa coklat adalah obat stes paling ampuh dan asal anda tau bahwa stres adalah penyebab pertama susah tidur.

Itu adalah beberapa Tips dan Trik Agar Cepat Tertidur, semoga bisa bermanfaat bagi bagi sobat pembaca burangir yang susah tidur saat malah hari