• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / LifeStyle / Cara Agar Cepat Tidur dan Mengatasi Insomnia
Cara Agar Cepat Tidur dan Mengatasi Insomnia
Susah tidur juga disebabkan oleh penyakit yang di namakan insomnia, Penyakit ini sering bersarang pada orang yang kebanyakan pikiran dan stres (Photo:Google)

28 November 2017 by burangir 1 Comment

Cara Agar Cepat Tidur dan Mengatasi Insomnia

Cara Agar Cepat Tidur – Banyak orang yang mengalami masalah yakni sangat susah untuk tidur, hal ini tentu saja akan sangat mengganggu aktifitas yang akan kita lakukan pada besok hari. Di karenakan kurang tidur, maka aktifitas kita di esok hari tidak akan berjalan dengan baik atau maksimal. Tentu saja hal ini sangat tidak di inginkan bukan?

Oleh karena itu kita harus mempunyai waktu yang cukup untuk beristirahat atau tidur, agar esok hari kita bisa mendapatkan hari yang segar dan penuh semangat. Insomnia merupakan sebuah penyakit yang tentu saja sangat menjengkelkan, di karenakan kita akan sangat susah tidur, banyak hal yang bisa kita lakukan agar kita bisa mengatasi penyakit insomnia atau cara agar cepat tidur ini.

Baca Juga : Trik Mengatasi Susah Tidur Malam Hari

Karena banyaknya para pembaca gayahidupku.com yang bingung kira-kira cara agar cepat tidur yang seperti apa yang paling pas untuk kita. Berikut ini www.burangir.com akan membahas tentang cara agar cepat tidur atau cara mengatasi insomnia dengan praktis dan efektif.

Cara Agar Cepat Tidur dan Mengatasi Insomnia

  • Berdo’a Dulu Sebelum Tidur

Cara agar cepat tidur yang bertama adalah yang harus anda lakukan yakni berdoa sebelum tidur. Tentunya saja hal ini akan membuat anda akan mempunyai hati yang tenang dan tidur jadi nyenyak dan juga nyaman, hal ini di karenakan kita akan terus mendapatkan perlindungan Dari tuhan YME dan merupakan salah satu cara agar tidur cepat paling wajib untuk anda lakukan.

  • Menghindari Cahaya Saat Tidur

Cara mengatasi insomnia yang berikutnya adalah dengan cara menghindari cahaya secara berlebih, karena cahaya sangat mempengaruhi proses produksi hormon melatonin yang ada dalam tubuh kita. Dan tentu saja cahaya yang terang akan membuat hambatan proses produksinya dan fakta lainnya yakni dengan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya dengan sangat cepat.

  • Jangan Melihat Ke Arah Jam

Cara agar tidur cepat yang berikutnya adalah dengan cara jangan melihat jam secara berlebih dan terus-terusan pada saat larut malam, hal ini akan membuat tidur Anda akan terasa tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur yang ada sebelum hari sibuk anda. Apabila anda merupakan salah satu dari orang tersebut, sebaiknya anda harus menempatkan jam agar tidak terjangkau oleh mata anda.

  • Menghindari Kopi Sebelum Tidur

Cara tidur cepat yang berikutnya adalah dengan cara menghindari kopi sebelum anda tidur, karena kita sudah tahu bukan tentang kopi yang membuat mata kita akan tetap melek awat? Karena di dalamnya terdapat kandungan kafein yang bisa membuat mata kita akan melek sepanjang malam. Biasanya banyak orang yang minum kopi sebelum tidur, hal tersebutlah yang membuat kita susah untuk tidur cepat.

  • Jadwal Tidur Anda

Langkah agar tidur cepat yang berikutnya adalah dengan cara mengstur agar jadwal tidur anda agar lebih teratur lagi. Tentu saja rutinitas ini akan membuat tubuh dan juga otak anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Hal ini tentu saja akan sangat bagus untuk kesehatan dan kebugaran tubuh anda, saat ini banyak orang yang melakukan itu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

  • Atur Kesegaran Udara

Cara agar bisa cepat ngantuk adalah dengan mangatur udara yang bersih yang ada dalam kamar, tentu saja hal ini akan memudahkan kita agar bisa tidur dengan cepat. Secara berkala silahkan untuk membuka jendela kamar anda untuk mendapatkan udara yang bersih dan juga besar, fungsi lainnya adalah untuk mengganti udara kamar yang kotor dengan udara segar berasal dari luar. Jika memang memungkinkan silahkan untuk menggunakan alat pembersih udara terbaik pilihan anda. Gunakan juga aromaterapi yang bisa membuat kita lebih tenang dengan udara bersih yang berada di dalam kamar.

  • Pilih Kasur Yang Tepat

Cara membuat kita agar cepat ngantuk adalah dengan mencoba untuk membuat kasur senyaman mungkin untuk kita. Hal ini tentu saja sangat berpengaruh bagi anda, karena kasur seharusnya menjadi tempat ternyaman untuk kita terjaga. Dalam membeli kasur sebaiknya anda harus mengkira-kira keempukannya apakah cocok atau tidak untuk anda. Sebelum membeli kasur lebih baik coba dulu apakah nyaman apabila kasur tersebut anda pakai? Apabila memang tidak ada tekanan pada bagian tertentu, hal ini akan sangat baik untuk kenyamanan kita saat tidur di atas kasur.

  • Bersihkan Kamar Anda

Cara agar bisa tidur cepat yang berikutnya adalah dengan cara membersihkan atau merapikan segala sesuatu yang ada dalam kamar anda, hal ini tentu saja seperti misalkan saja lemari dan rak buku. Memang benar kenyamanan dalam kamar bisa anda dapatkan jika kamar anda bersih dan tenang. Tentu saja sebuah kamar yang rapi akan membuat pikiran kita tidak berantakan, gangguan yang ada dalam pikiran juga akan berkurang dan juga akan membuat kita relaksasi dalam kamar kita sendiri.

BACA JUGA  Waspadai Nikmatnya Makanan Gorengan

Oke Selamat Beristirahat, dan Sehat selalu.

Filed Under: Kesehatan, LifeStyle Tagged With: insomnia, susah tidur

Related Posts

  1. Trik Mengatasi Susah Tidur Malam Hari
  2. 10 Tips Mengatasi Insomnia Secara Alami
  3. Tips Agar Tidak Cepat Pikun Dan Pelupa
  4. Posisi Tidur Yang Baik Agar Tubuh Bertambah Bugar
  5. Tips Agar Rambut Cepat Panjang Alami dan Indah
  6. Penyebab dan Cara Menyembuhkan Insomnia
  7. 17 Inspirasi Desain Untuk Menghias Kamar Tidur Anak Remaja
  8. 6 Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Setelah Bangun Tidur Pagi

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Jenis Penyakit Mata Mengenal Ciri dan Jenis Penyakit Mata posted on 5 August 2017
  • Yang Menyebabkan Kaki Sering Kesemutan Ini Dia Penyakit Yang Menyebabkan Kaki Sering Kesemutan posted on 9 November 2017
  • Aditya “Romeo” Dev Manusia Manusia Terpendek dan Terkecil Di Dunia posted on 22 June 2017
  • Ternyata Orang Jepang Suka Tidur Dengan Udang Raksasa ..! Ternyata Orang Jepang Suka Tidur Dengan Udang Raksasa posted on 14 January 2017
  • Museum di Malang Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah posted on 29 January 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern posted on 4 October 2020
  • Kekuatan Dahsyat Pada Diri Manusia Kekuatan Dahsyat Pada Diri Manusia posted on 23 June 2017

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2021 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in