6 Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Setelah Bangun Tidur Pagi

Hal-hal kecil saat pagi hari bisa membuat hari yang kita jalani selama seharian menyenangkan. Tapi saat ini banyak orang yang tidak memperhatikan Hal sepele tapi penting dilakukan setelah bangun tidur pagi, seperti ulasan berikut yang bisa berdampak positif terhadap kesehatan. Baik itu kesehatan Tubuh maupun Kesehatan Jiwa, Bahkan tokoh-tokoh terkenal seperti; Winston Churchill, Charles Darwin, dll. punya kata kata bijak untuk menyemangati kehidupan kita di pagi hari, (Lihat di bawah).

Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Setelah Bangun Tidur Pagi

1. Bersyukur

Bangun tidur saat pagi hari harusnya kita sadari sangat penting karena saat bangun dipagi hari berpengaruh besar kepada hari yang akan kita jalani. Sebaiknya saat pertama kali kita terbangun tidak perlu memikirkan hal yang berat-berat. Karena jika saat bangun tidur sudah kepikiran mengenai hal ataupun tugas-tugas yang padat menjalani hari tentu akan menjadikan kita malas untuk beranjak dari tempat tidur.

Maka sebaiknya yang perlu kita lakukan saat bangun tidur adalah bersyukur dengan cara berdo’a kepada yang maha kuasa atas nikmat yang telah diberikan. Ini penting dilakukan setelah bangun tidur pagi, Dengan bersyukur tentunya kita bisa lebih baik untuk menjalani hari lebih tenang dan menyenangkan.

2. Segera Buang Air Kecil

Menurut ahli terapi nutrisi holistic Syeda Kirain Zahra Hussain mengatakan kalau salah satu penyebab rusaknya liver manusia terjadi karena saat bangun tidur seseorang tidak menyegerakan untuk buang air kecil. Mungkin masyarakat modern saat ini yang dilakukan saat bangun tidur dipagi hari lebih mementingkan untuk memeriksa gadget mereka. Itu yang bisa menunda seseorang melakukan buang air kecil.

Mengapa buang air kecil saat bangun tidur dipagi hari sangat penting karena saat buang air kecil berarti kita sudah membuang racun yang ada dalam tubuh kita yaitu dalam bentuk urine. Sehingga setelah buang kecil kita bisa merasakan tubuh yang lebih bugar.Dan menghindarkan kita dari kerusakan liver kita.

3. Minum Air Putih

Minum air putih manfaatnya sangat penting sekali bagi tubuh kita. Makanya ketika bangun tidur dipagi hari kita disarankan untuk segera minum air putih secara rutin. Kebiasaan minum air putih ini bisa berdampak baik terhadap kesehatan anda secara signifikan.

Karena manfaat minum air putih saat bangun tidur dipagi hari itu sangat baik bagi kesehatan kita maka dianjurkan untuk selalau mengutamakan kebiasaan ini. Minum air putih bisa menurunkan berat badan membuat tubuh lebih segar. Selama semalaman tubuh kita beristirahat sehingga saat pagi hari kita measakan dehidrasi. Maka dari itu dianjurkan untuk minum air putih untuk menghilangkan dehidrasi yang terjadi sehingga otot dan darah dapat mengalami peningkatan reduksi.

Tetapi sebaiknya ketika bangun tidur kjita tidk terlalu banyak minum air putih, cukup 1-2 gelas saja. Karena jika kita terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan peningkatan volume darah sehingga bisa menyebabkan kerja jantung lebih berat.

Minum ai putih juga mampu mencegah rasa sakit. Karena tubuh kita sering sakit disebabkan oleh kekurangan cairan. Air sebenarnya memegang peranan penting untuk menjaga system limfatik. Jika system limfatik seimbang maka tubuh bisa melawan infeksi dengan lebih baik.

Baca Juga : Seberapa Banyak Minum Air Putih Supaya Sehat?

4. Hindari Terburu-buru Agar Tidak Stres

Lebih santai saat bangun tidur tentu akan lebih menenangkan ketika kita bangun tidur. Terburu-buru sebenarnya tidak berdampak baik terhadap kesehatan kita terutamanya kesehatan mental kita. Karena dengan terburu-buru kita akan menjadi stres. Terburu-buru saat bangun tidur sebenarnya tidak perlu karena bisa menimbulkan ketegangan mental dan fisik. Kenapa kita harus menghindarkan stress dipagi hari ? karena ini bisa menyebabkan kekebalan tubuh kita menjadi mrnurun , menyebabkan sakit kepala, dan juga yang lainnya.

Untuk memelihara kesehatan kita agar lebih baik maka kita harus mencoba untuk mengawali hari dengan lebih santai, memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan suasana pagi sehingga akan lebih tenang dalam menjalani hari-hari.

5. Melakukan Peregangan Tubuh

Ketika bangun tidur dipagi hari kita dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan. Bisa dengan melakukan peregangan-peregangan tubuh. Tak perlu lama waktu peregangan ini luangkan waktu anda selama 15 menit saja. Peregangan dipagi hari bisa sangat berguna bagi otot.

6. Tidak Melewatkan Sarapan

Sarapan dipagi hari sebelum anda memulai aktivitas tentu sangat penting dilakukan setelah bangun tidur pagi. Karena sarapan dipagi hari bisa mengurangi lonjakn kolesterol jahat. Disamping itu sarapan juga bisa meningkatkan kerja otak kita. Untuk itu jika ingin memiliki tubuh yang sehat serta dapat menjalani hari dengan lebih baik maka kita tidak boleh meninggalkan meskipun hanya dengan sepotong roti.

Bonus: QUOTE Untuk Menyemangati Hidup Mu di Pagi Hari

1. “If you want to make your dreams come true, the first thing you have to do is wake up.” / “Jika Anda ingin membuat impian Anda menjadi kenyataan, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah bangun.”
– J.M. Power

2. “Lose an hour in the morning, and you will be all day hunting for it.” / “Kalo loe kehilangan satu jam dipagi hari, maka loe bakalan mencari 1 jam itu”
– Richard Whately

3. “Some people dream of success while others wake up and work hard at it.” / “Beberapa orang bermimpi sukses sementara yang lain bangun dan bekerja keras untuk hal itu.”
– Winston Churchill

4. “A man who dares to waste one hour of time has not discovered the value of life.” / “Seorang pria yang berani membuang waktunya satu jam, berarti ia belum menemukan nilai kehidupan.”
– Charles Darwin

Demikian ulasan mengenai 6 hal sepele tapi penting dilakukan setelah bangun tidur pagi, Semoga bermanfaat dan Salam sehat.