• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Kesehatan / Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan Komputer
Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan Komputer
Tidak aneh jika akhir-akhir ini tidak sedikit orang yang mengalami gangguan kesehatan karena keseringan duduk depan komputer dan menghiraukan kesehatan tubuhnya

11 August 2017 by burangir Leave a Comment

Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan Komputer

Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan Komputer – Zaman sekarang, banyak jenis pekerjaan ataupun aktivitas yang mengharuskan Anda untuk terus duduk depan komputer. Sebut saja contohnya seperti programmer, desain grafis, penulis, admin, pekerjan kantoran, telemarketing, dan masih banyak lainnya. Pekerjaan semcam ini memang terlihat enak karena Anda hanya perlu duduk depan komputer dan mengerjakan sesuai tugas. Anda tidak perlu berkeringat, berpanas-panas ria, ataupun melakukan aktivitas berat.

Sayangnya, pekerjaan semacam ini seringkali membuat tubuh kurang sehat. Tidak aneh jika akhir-akhir ini tidak sedikit orang yang mengalami gangguan kesehatan karena keseringan duduk depan komputer dan menghiraukan kesehatan tubuhnya.

Nah, jika Anda sering bekerja dengan komputer dan tidak mau sakit, maka sebaiknya Anda perlu memperhatikan Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan Komputer berikut ini.

Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan Komputer

Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan KomputerJaga Kesehatan Mata

Hal yang penting untuk diperhatikan ketika sering berada di depan layar komputer adalah mata. Mata seringkali diabaikan. Padahal mata merupakan salah satu indera vital.

Tentunya, Anda tidak mau bukan mata Anda rusak karena Anda kurang memperhatikan kesehatannnya? Karena itu, sebainya Anda mulai menjaga kesehatan mata Anda.

Caranya, misal dengan tidak terus menerus menatap layar monitor. Anda bisa mengalihkan pandangan tiap satu jam sekali. Bahkan, ada ahli yang menyebutkan bahwa setidaknya mata perlu melihat pemandangan lain setelah menatap layar monitor selama 20 menit.

Selain itu, seringlah berkedip dan hindari juga menatap layar komputer pada ruangan yang kurang cahaya karena bisa merusak mata Anda. Dan jangan lupakan asupan untuk kesehatan mata seperti wortel.

Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan KomputerJangan Lupakan Olahraga
Sering duduk depan komputer akan membuat tubuh menjadi kaku. Karena itu, seringlah melakukan olahraga yang teratur. Biasakan olahraga ketika pagi hari.

Olahraga pada pagi hari akan membuat tubuh terasa lebih sehat ketika menjalani aktivitas sehari-hari. Jika Anda tidak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga pada pagi hari, maka Anda bisa menggunakan waktu olahraga pada soere hari.

Jenis olahraga yang dilakukan tidak perlu yang terlalu berat. Anda bisa melakukan lari pagi ataupun hanya aktivitas jalan kaki. Jangan lupakan pula untuk melakukan olahraga kecil ketika Anda berada di kantor.

BACA JUGA  Tips Mengatasi Rambut Rontok Untuk Wanita

Lakukan olahraga seperti memutar leher ataupun merenggangkan jemari kaki dan tangan. Hal ini dilakukan agar Anda terhindar dari kram pada bagian tubuh Anda. Hal ini juga untuk menghindari kesemutan pada kaki.

Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan KomputerAtur Posisi Duduk
Posisi duduk sangat penting untuk diperhatikan. Mengapa? Posisi duduk berpengaruh pada kesehatan tubuh dan juga mata. Karena itu, aturlah posisi duduk Anda dengan benar.

Contohnya adalah dengan memasang posisi badan yang tetap rileks dan punggung dengna posisi tidak membungkuk. Usahakan juga posisi duduk tidak membuat jarak mata Anda dengan layar monitor terlalu dekat.

Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan KomputerPerhatikan Pola Makan
Salah satu faktor penyebab orang betambah berat badan dan kurang gizi adalah keseringan duduk menatap layar monitor.

Aktivitas ini memang tidak terlalu banyak membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Tidak heran, banyak orang bertambah berat badannya ketika mereka melakukan aktivitas ini.

Untuk itu, agar tidak bertambah berat badan dan tetap sehat, sebaiknya atur pola makan. Mengatur pola makan bukan berarti Anda tidak boleh makan makanan tertentu.

Maksudnya, dalam hal ini adalah, Anda tetap makan tapi Anda membatasi asupan kalori Anda. Dan ingat juga, Anda tetap makan makanan bergizi karena sangat penting agar metabolisme tubuh Anda menjadi lancar.

Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan Komputer
glass with health

Tetap Minum Air Putih
Jika Anda kesulitan membatasi pola makan, Anda bisa melakukan tips yang satu ini : perbanyak minum air putih.

Anda yang sering ngemil dan makan apapun sehingga tidak terkendali, maka air putih adalah jawabannya. Anda perlu mengganti cemilan di meja Anda dengan air putih dalam jumlah banyak. Air putih sangat bagus untuk tubuh.

Meminum air putih juga dapat menhilangkan rasa lapar sehingga Anda terhindar dari ngemil. Dan tentu saja, meminum air putih juga bermanfaat untuk terhindar dari dehidrasi yang bisa muncul saat tubuh duduk terlalu lama.

Itulah Tips Sehat Untuk Yang Sering Bekerja Dengan Komputer. Semoga setelah membaca artikel ini, Sahabat burangir bisa mempraktikannya demi kebaikan dan kesehatan Anda.

Filed Under: Kesehatan Tagged With: duduk, komputer, Sehat

Related Posts

  1. Tips Sehat Bekerja di Kantor: Jangan Malas Untuk Bergerak
  2. Tips Cara Mengempiskan Ambeien Dengan 3 Metode Yang Berbeda
  3. Ini Dia Penyakit Yang Menyebabkan Kaki Sering Kesemutan
  4. Gangguan Pada Sistem Pencernaan yang Sering Terjadi Saat Puasa
  5. 3 Tips Perawatan Kulit Jerawat Yang Bermanfaat Untuk Kulit yang Lebih Sehat
  6. Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Pola Makan Sehat
  7. Tips Menjaga Kesehatan Tulang
  8. Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Tips Melangsingkan Tubuh Secara Alami 3 Kiat Cara Menurunkan Berat Badan posted on 12 June 2017
  • Kiat Diet Ala Aurelie Moeremans Kiat Diet Ala Aurelie Moeremans Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal posted on 11 March 2017
  • Aditya “Romeo” Dev Manusia Manusia Terpendek dan Terkecil Di Dunia posted on 22 June 2017
  • Manfaat Buah Pinang Muda 7 Manfaat Buah Pinang Muda Wajib Anda Ketahui posted on 1 April 2017
  • Aneka Resep Masakan Sayur Enak Dengan Beberapa Bahan posted on 29 May 2017
  • Khasiat Tanaman Obat Ginseng 8 Khasiat Tanaman Obat Ginseng Untuk Kesehatan posted on 4 November 2018
  • Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh posted on 31 July 2017

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2021 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in