• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Kesehatan / Tips Menjaga Kesehatan Payudara
Tips Menjaga Kesehatan Payudara
Menjaga Kesehatan Payudara

13 May 2018 by burangir Leave a Comment

Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Tips Menjaga Kesehatan Payudara sebaiknya diketahui oleh setiap wanita sebab payudara adalah organ yang penting untuk wanita. Tak hanya bisa berpengaruh terhadap penampilan kita saja tapi payudara juga dapat menjadi bumerang untuk wanita itu sendiri bila kesehatannya tidak dijaga. Payudara adalah organ vital untuk wanita, tanpa payudara pastinya organ wanita tak akan lengkap. Selama ini terdapat berbagai jenis penyakit yang dapat menyerang organ payudara dan yang paling menakutkan adalah kanker payudara. Kanker payudara ini merupakan pembunuh nomor 2 untuk setelah kanker serviks. Banyak sekali hal yang dapat menyebabkan masalah kanker payudara ini, oleh karena itu mari kita jaga kesehatan payudara kita agar terhindar dari penyakit mematikan ini.

Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Berikut adalah Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Gunakan bra dengan ukuran pas

Bila kulit disekitar area payudara anda terasa gatal dan terlihat merah, mungkin saja bra yang anda gunakan terlalu kecil. Atau mungkin karena kulit anda tak cocok dengan bahan dari bra tersebut. Oleh sebab itu pilihlah bra dengan bahan yang nyaman di kulit dan sesuai ukuran supaya membuat payudara anda sehat.

Melakukan SADARI

SADARI merupakan singkatan dari periksa payudara sendiri yang wanita harus mengerti cara mengetahui kesehatan payudaranya dengan memeriksanya sendiri. Sadari ini dapat dilakukan dengan mudah dan mempunyai tujuan untuk mendeteksi apakah ada gejala-gejala yang mengarah pada tumor atau kanker  di payudara kita. Lebih dari 90 % tumor yang terdapat dalam payudara wanita dapat dideteksi dengan menggunakan cara sadari ini. Sadari ini adalah bagian yang penting untuk menjaga kesehatan payudara wanita. Cara untuk melakukan sadari ialah dengan mengangkat tangan kiri ke atas kepala, lalu raba payudara anda dengan menggunakan tangan kanan. Rasakan apakah terdapat benjolan atau tidak di payudara anda. Jika anda belum yakin anda bisa memeriksakannya ke dokter melalui ultrasonografi (USG). Ini sangat disarankan untuk dilakukan oleh wanita yang memasuki usia 20 tahun keatas.

BACA JUGA  Cara Mengahadapi Orang Yang Sedang Marah

Rajin olahraga

Berolahraga sekitar 45 menit sampai satu jam dengan rutin dapat mencegah kanker payudara. Latihan kebugaran bisa membantu anda untuk meningkatkan fungsi imun tubuh, mengurangi resiko kegemukan, dan menurunkan kadar hormon insulin dan estrogen.

Hindari stres

Memang belum ada bukti bila stres bisa memicu terjadinya penyakit kanker payudara. Tapi, payudara dapat terasa sakit sebab beberapa jenis hormon di payudara mengalami peningkatan ketika stres.

Jaga berat badan

Selain akan menganggu penampilan anda, berat badan yang berlebih atau obesitas bisa membuat tubuh kita rentan terhadap penyakit. Obesitas bisa meningkatkan resiko munculnya penyakit dan menurunkan sistem kekebalan tubuh kita. Ini merupakan penyebab dari berbagai jenis masalah kesehatan dan berbagai masalah kesehatan. Bahaya obesitas ini tak boleh disepelekan karena bisa menimbulkan masalah penyakit jantung  bahkan bisa memicu terjadinya stroke. Obesitas juga bisa menjadi pemicu terjadinya kanker payudara 2 kali lipat bila dibandingkan dengan wanita yang mempunyai  berat badan normal. Penelitian telah menemukan fakta jika wanita yang berat badannya naik sebanyak 22 kg hingga 25 kg setelah usia ke 18 tahun mempunyai resiko terkena penyakit kanker payudara. Untuk itu anda harus selalu menjaga berat badan anda agar terhindar dari berbagai maslah kesehatan. Dan jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan rendah lemak

Mengkonsumsi Buah yang mengandung Antioksidan

Tips Menjaga Kesehatan Payudara selanjutnya adalah dengan mengkonsumi buah-buahan yang mengandung antioksidan. Buah yang mengandung antioksidan sendiri bermacam-macam ada buah apel hijau, buah sirsak, manggis, dll. Anda bisa memilih yang sesuai dengan selera anda. Untuk anda yang mempunyai riwayat keluarga mengidap kanker payudara dapat mengkonsumsi air rebusan kulit manggis kering dan rebusan daun sirsak agar  kesehatan payudara anda tetap terjaga.

Filed Under: Kesehatan Tagged With: merawat payudara, payudara sehat

Related Posts

  1. Makanan Sehat Yang Mampu Mengurangi Risiko Kanker Payudara
  2. Tips Menjaga Kesehatan Telinga
  3. Waspadai 10 Penyebab Kanker Payudara
  4. Tips Menjaga Kesehatan Gigi
  5. 10 Tips Menjaga Kesehatan Usus
  6. Tips Menjaga Kesehatan Tulang
  7. 4 Tips Menjaga Kesehatan Kulit
  8. Tips Menjaga Kesehatan Mata

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Solusi Anak Sulit Makan Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya posted on 18 October 2017
  • Manfaat Buah Pinang Muda 7 Manfaat Buah Pinang Muda Wajib Anda Ketahui posted on 1 April 2017
  • 10 Tips Cara Menghindari Jerawat Agar Tidak Muncul Kembali Tips Mengatasi Jerawat Membandel posted on 24 June 2017
  • Diet Rendah Kalori Diet Rendah Kalori ? Hindari 10 Jenis Makanan ini posted on 20 July 2017
  • Cerebral Palsy Adalah Cerebral Palsy Adalah…, Penyebab, Gejala dan Cara Menangani posted on 7 August 2017
  • Seberapa Banyak Minum Air Putih Supaya Sehat? Seberapa Banyak Minum Air Putih Supaya Sehat? posted on 5 October 2017
  • Khasiat Daun Salam Untuk Kesehatan Khasiat Daun Salam Untuk Kesehatan posted on 19 September 2018

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2023 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in