• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Kesehatan / Tips Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga Kesehatan Mata
Mata

15 September 2017 by burangir Leave a Comment

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips menjaga kesehatan mata- Mata merupakan alat penglihatan yang tentunya sangat penting bagi manusia. Banyak orang yang menyebut bahwa mata merupakan jendela untuk melihat dunia. Bagi Anda yang memiliki mata yang sehat sudah sepatutnya Anda bersukur karena tentunya itu merupakan suatu anugrah. Karena tidak semua orang dianugrahi mata atau penglihatan yang sehat. Menurut salah satu sumber terpercaya, yaitu World Health Organization (WHO) memperkirakan bahwa di Asia Tenggara sejauh ini terdapat 45 juta orang yang menderita kebutaan mata. Di Indonesia sendiri ada begitu banyak penderita mata buta, katarak ataupun berbagai penyakit mata lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mata sebelum penyakit meyerang mata kita.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Dilansir dari berbagai sumber, salah satunya detik health, ada beberapa tips menjaga kesehatan mata yang bisa dilakukan, diantaranya :

Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata.

Cara paling mudah untuk menjaga mata kita selalu sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang menyehatkan mata. Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A,C dan E karena dapat meningkatkan kesehatan mata Anda. Selain itu ikan salmon juga memilik kandungan yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Hindari Kebiasaan

Beberapa kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan merokok  bisa memberikan efek negatif pada mata. Banyak meminum alkohol bisa menyebabkan pupil menjadi tidak stabil, pandangan menjadi kabur bahkan hingga rabun mata. Bahkan menurut para ahli, merokok bisa menjadi salah satu penyebab penyakit mata katarak, degenari makula atau hilangnya ketajaman penglihatan mata, bahkan bisa menyebabkan beberapa kerusakan pada saraf mata.

Periksakan Mata Secara Rutin.

Mata menjadi salah satu organ tubuh yang mungkin sangat jarang diperiksa. Padahal sama seperti anggota tubuh lainnya, mata juga perlu untuk diperiksa secara rutin. Karena jika Anda terlalu stres dengan kesibukan pekerjaan bisa juga dampak dari mata yang tidak sehat. Oleh sebab itu sebisa mungkin lakukanlah periksakanlah mata Anda secara rutin.

BACA JUGA  3 Makanan Penyebab Kulit Cepat Keriput

Senam Mata.

Tips menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah sama halnya seperti tubuh, jika mata Anda merasa lelah maka lakukanlah senam mata. Biasanya mata kita akan terasa lelah jika terlalu lama melihat layar komputer ataupun karena radiasi cahaya matahari. Senam mata bisa dilakukan dengan memutar-mutar bola mata ke kanan dan kiri, atas dan bawah selama beberapa detik agar mata kembali terasa rileks.

Istirahatkan Mata.

Mata juga memerlukan istirahat. Mata yang sudah lelah tapi dipaksakan untuk tetap ‘melek’ akan berdampak buruk bagi kesehatan mata itu sendiri. maka, sebisa mungkin jangan terlalu lama berada di layar komputer, terlalu lama menonton tv dengan pencahayaan yang kurang.

Hindari Mengucek Mata.

Banyak orang yang ketika kelilipan ataupun merasa matanya gatal akan cenderung mengkucek matanya hingga tampak merah. Padahal sangat tidak dianjurkan untuk mengucek mata berlebihan karena bisa mengakibatkan iritasi pada bola mata Anda.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang bisa kita lakukan untuk menjaga mata kita tetap sehat. Selain itu, hindari juga kebiasaa-kebiasaan yang bisa berdampak buruk pada mata, seperti membaca terlalu dekat dengan objek, atau membaca dengan pencahayaan yang kurang atau hal-hal lain yang memungkinkan mata Anda bekerja terlalu lelah. Karena banyak  dari kita yang mengalami berbagai gangguan pada mata karena akibat dari berbagai kebiasaan yang kurang baik.

Filed Under: Kesehatan Tagged With: kesehatan mata

Related Posts

  1. Tips Menjaga Kesehatan Tulang
  2. Tips Menjaga Kesehatan Gigi
  3. Tips Menjaga Kesehatan Telinga
  4. 4 Tips Menjaga Kesehatan Kulit
  5. Tips Menjaga Kesehatan Mulut
  6. Tips Menjaga Kesehatan Hidung
  7. 10 Tips Menjaga Kesehatan Usus
  8. 8 Tips Menjaga Kesehatan Lambung

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Aditya “Romeo” Dev Manusia Manusia Terpendek dan Terkecil Di Dunia posted on 22 June 2017
  • Keracunan Jengkol Gejala dan Cara Mengatasinya Keracunan Jengkol, Gejala dan Cara Mengatasinya posted on 29 August 2017
  • Kontrasepsi Pasca Persalinan Kontrasepsi Pasca Persalinan posted on 27 March 2017
  • Potongan Rambut Terbaik Untuk Wanita Berwajah Bulat Potongan Rambut Terbaik Untuk Wanita Berwajah Bulat posted on 13 September 2017
  • Mual Berlebihan Saat Hamil Mual Berlebihan Saat Hamil posted on 19 November 2017
  • Warisan Perkebunan Dari kakek [HUMOR] Warisan Perkebunan Dari kakek posted on 20 September 2017
  • manfaat daun sirih hijau 9 Manfaat Daun Sirih Hijau Untuk Kesehatan Anda posted on 1 December 2017

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2023 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in