• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Kesehatan / Aktifitas Penting Yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga
Aktifitas Penting Yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga
Img:shutterstock

29 August 2017 by burangir Leave a Comment

Aktifitas Penting Yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga

Aktifitas Penting Yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga – Perlu kita ketahui bahwa kegiatan setelah kita melakukan aktifitas olaharaga itu juga merupakan aspek penting yang mendukung olaharaga itu sendiri. Agar manfaat olahraga tidak sia – sia, perlu kita ketahui kegiatan apa yang sebaiknya dilakukan dan yang tidak dilakukan setelah aktifitas olahraga. Pastinya kamu tidak ingin bahwa aktifitas olahraga kamu menjadi terbuang percuma karena mengabaikan hal – hal penting yang menyertai olahraga itu sendiri.

Baca Juga :
Penyebab Obesitas, Cara Mengatasi dan Pencegahannya
Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Setelah melakukan aktifitas olahraga, pentingnya untuk  tubuh melakukan pendinginan.  Tujuan dari pendinginan itu sendiri adalah kegiatan yang akan dapat mengembalikan detak jantung dan tekanan darah menjadi kembali normal. Dengan melauangkan waktu beberapa menit untuk melakukan peregangan akan dapat membuat otot akan kembali seperti semula. Dan hal ini juga dapat memaksimalkan manfaat dari olahraga yang dilakukan. Tidak hanya sampai disitu saja, peregangan juga akan dapat mencegah terjadinya kram dan pegal – pegal.

Aktifitas Penting Yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga 1

Aktifitas Penting Yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga

Untuk mengetahui Aktifitas Penting Yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga, simak informasi berikut ini.


Ngemil Sedikit

Setelah satu jam melakukan olahraga, perlu untuk tubuh melakukan ngemil  sedikit. Mengkonsumsi berbagai makanan ringan yang memiliki kandungan karbohidrat dan protein. Hal ini dianjurkan karena tubuh memang membutuhkan energi untuk dapat memperbaiki dan mengembalikan sel – sel tubuh.


Mengkonsumsi Air Putih

Pentingnya untuk mengkonsumsi air putih setelah melakukan aktifitas olahraga. Tujuan dari mengkonsumsi air putih ini adalah agar terhindar dari masalah dehidrasi. Kemudian fungsi tubuh akan kembali berjalan dengan normal. Yang kamu butuhkan adalah setidaknya menium dua sampai tiga gelas air putih setelah selesai olahraga.

BACA JUGA  4 Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Mencuci Tangan

Setelah melakukan aktifitas oalrahag, sebaiknya jangan menggosok mata dan menyentuh wajah kamu dengan tangan. Sebaiknya untuk mencuci terlebih dahulu, kemudian membersihkan wajah dengan handuk kering. Jangan sampai setelah melakukan olahraga, kamu justru akan menyebarkan bakteri pada area wajah kamu karena tidak mencuci tangan.


Mengganti Baju

Setelah melakukan aktifitas olahraga, tubuh pastinya akan mengeluarkan keringat. Walaupun baju olahraga itu menjadi baju yang paling nyaman untuk digunakan, namun sebaiknya jangan terlalu lama menggunakan baju yang sudah terkena keringat. Setelah selesai melakukan olharaga dan keringat tubuh sudah mengering, sebaiknya segera untuk mandi dan mengganti baju yang lebih bersih.


Ada satu hal lagi yang perlu kamu perhatikan setelah melakukan aktifitas olahraga adalah jangan tidur terlalu larut malam. Sebisa mungkin memiliki waktu tidur setidaknya 8 jam per harinya. agar manfaat olahraga yang kamu lakukan menjadi lebih maksimal.

Aktifitas olahraga memang perlu dilakukan secara rutin. Tidak hanya itu saja, pentingnya juga memperhatikan berbagai macaam hal yang baik setelah melakukan olahraga untuk memperoleh manfaat baiknya. Semoga ulasan Aktifitas Penting Yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga bermanfaat.

 

Filed Under: Kesehatan Tagged With: Aktifitas Setelah Berolah Raga, Olah Raga, Yang Harus dilakukan setelah berolahraga

Related Posts

  1. 6 Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Setelah Bangun Tidur Pagi
  2. 6 Olahraga yang Cocok untuk Mengisi Waktu Ngabuburit
  3. 5 Penyebab Dada Terasa Sakit Sesudah Olahraga
  4. Kebiasaan Buruk Ini Perlu Dihindari Untuk Kesehatan Rambut
  5. Alasan Penting Kenapa Tidur Dekat Gadget Tidak Baik
  6. Apa Bisa Olahraga Saat Puasa untuk Menurutkan Berat Badan?
  7. Telat Menstruasi 1 Minggu, Apa Yang Harus Dilakukan ?
  8. Makanan Ini Perlu Dihindari Untuk Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Solusi Anak Sulit Makan Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya posted on 18 October 2017
  • Manfaat Buah Pinang Muda 7 Manfaat Buah Pinang Muda Wajib Anda Ketahui posted on 1 April 2017
  • 10 Tips Cara Menghindari Jerawat Agar Tidak Muncul Kembali Tips Mengatasi Jerawat Membandel posted on 24 June 2017
  • Diet Rendah Kalori Diet Rendah Kalori ? Hindari 10 Jenis Makanan ini posted on 20 July 2017
  • Cerebral Palsy Adalah Cerebral Palsy Adalah…, Penyebab, Gejala dan Cara Menangani posted on 7 August 2017
  • Seberapa Banyak Minum Air Putih Supaya Sehat? Seberapa Banyak Minum Air Putih Supaya Sehat? posted on 5 October 2017
  • Jenis Penyakit Mata Mengenal Ciri dan Jenis Penyakit Mata posted on 5 August 2017

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2023 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in