• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Kesehatan / 8 Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Paru-Paru

8 November 2018 by burangir Leave a Comment

8 Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru – Paru-paru adalah organ tubuh yang ada di dalam dada. Paru-paru melakukan peran utama dalam sistem pernafasan. Fungsi utama paru-paru yaitu menukarkan oksigen dengan karbondioksida atau yang biasanya dikenal sebagai proses bernafas. Paru-paru memiliki peran dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan menajdi salah satu sistem ekskresi. Organ paru-paru ada pada mamalia termasuk manusia.

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Paru-paru adalah bagian yang terdiri sebagian besar dari gelembung. Gelembung-gelembung ini yang menjadi tempat pertukaran antara oksigen dengan karbondioksidsa.  Paru-paru merupakan organ yang sangat penting di dalam tubuh manusia, oleh sebab itu sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan paru-paru agar dapat bekerja lebih optimal. Ada beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru seperti berikut ini.

Belajar cara bernafas yang baik

Mengetahui bagaimanakah cara bernafas dengan baik dan benar diperlukan khususnya bagi anda yang sedang mengalami gangguan pernafasan. Anda dapat mempelajarinya dari orang yang lebih ahli seperti dokter dan terapis.

Minumlah air putih secukupnya

Air putih merupakan obat dari segala penyakit di dalam tubuh. Air putih memilki kandungan oksigen yang akan membuat paru-paru bekerja lebih optimal, seperti disegarkan oleh air putih. Air putih juga dapat membersihkan segala lender atau kotoran yang ada di paru-paru. Minumlah air putih 8 gelas per hari.

Olahraga secara rutin

Dengan melakukan olahraga yang rutin anda dapat melatih pernafasan dan bisa mengencangkan otot-otot pernafasan sehingga dapat bernafas dengan baik. Anda harus melakukan olahraga yang berat namun, juga dapat dengan melakukan tips olahraga ringan saja seperti jalan kaki atau jogging setiap pagi dan sore hari.

Mengkonsumsi makanan yang sehat

Konsumsilah makanan yang sehat dan makanan yang mengandung antioksidan seperti jeruk karena dapat menyehatkan paru-paru. Usahakan untuk tidak memakan makanan yang mengandung banyak lemak terutama lemak jenuh. Pastikan anda mengkonsumsi makanan yang gizinya seimbang.

BACA JUGA  5 Manfaat Tersembunyi Kunyit untuk Kulit Cantik

Hindarilah perilaku merokok dan tempat yang berasap

Bagi para perokok aktif, pastinya bukan menjadi hal yang baru bahwa dirinya akan beresiko tinggi terkena penyakit paru-paru. Namun bahaya perokok pasif yang menghirup asap rokok juga berresiko bahkan lebih besar terkena penyakit paru-paru. Polusi juga dapat menyebabkan kerja paru-paru berat dan juga menyebabkan penyakit paru-paru.

Menjaga berat badan ideal

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat memicu timbulnya berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, paru-paru dan jantung. Badan yang terlalu gemuk bisa membuat kerja paru-paru dan jantung lebih berat karena orang gemuk membutuhkan oksigen yang lebih banyak. Oleh karena itu sebaiknya anda menjaga berat badan agar lebih ideal sehingga anda dapat lebih sehat dan terhindari dari berbagai jenis penyakit.

Tidak makan minuman dan makanan yang dingin

Menghindari sebisa mungkin minuman dan makanan yang dingin sangat dianjurkan karena jaringan pada di paru-paru sangat sensitif terhadap suhu dingin, bahkan dapat membekukan pembuluh darah. Oleh sebab itu, sebaiknya makanlah saat masih hangat saja.

Hindarilah makan makanan yang bergas

Makanan dan juga minuman yang mengandung gas seperti bahaya minuman bersoda, bahaya nangka, alkohol, brokoli, kubis,  bawang merah, melon, timun, lobak, kol dan lainnya. Makanan yang bergas dapat membuat pernafasan menjadi tidak enak.

Itulah informasi tentang tips menjaga kesehatan paru-paru. Semoga bermanfaat !

Filed Under: Kesehatan Tagged With: bugar, Kesehatan Paru-Paru, Langsing, Sehat

Related Posts

  1. Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Benar
  2. Tips Menjaga Kesehatan Hidung
  3. Tips Menjaga Kesehatan Tenggorokan
  4. 8 Tips Menjaga Kesehatan Lambung
  5. 10 Tips Menjaga Kesehatan Usus
  6. Tips Menjaga Kesehatan Telinga
  7. Tips Menjaga Kesehatan Payudara
  8. 6 Tips Menjaga Kesehatan Usus

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Solusi Anak Sulit Makan Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya posted on 18 October 2017
  • Manfaat Buah Pinang Muda 7 Manfaat Buah Pinang Muda Wajib Anda Ketahui posted on 1 April 2017
  • 10 Tips Cara Menghindari Jerawat Agar Tidak Muncul Kembali Tips Mengatasi Jerawat Membandel posted on 24 June 2017
  • Diet Rendah Kalori Diet Rendah Kalori ? Hindari 10 Jenis Makanan ini posted on 20 July 2017
  • Cerebral Palsy Adalah Cerebral Palsy Adalah…, Penyebab, Gejala dan Cara Menangani posted on 7 August 2017
  • Seberapa Banyak Minum Air Putih Supaya Sehat? Seberapa Banyak Minum Air Putih Supaya Sehat? posted on 5 October 2017
  • Jenis Penyakit Mata Mengenal Ciri dan Jenis Penyakit Mata posted on 5 August 2017

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2023 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in