• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Diet / 7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak
7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak
Pola makan yang seimbang akan memberikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita akan berfungsi dengan baik. sayangnya hal ini menjadi tantangan yang sulit terpecahkan oleh sebagian besar orang di dunia. sebuah semangat dan komitmen merupakan hal yang utama dalam diet. (Image - TribunNews)

23 July 2017 by burangir Leave a Comment

7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak

Bagaimana Melakukan Diet Sehat Namun tetap Makan Enak ? Ide utama diet adalah untuk menjaga kesehatan. Kesehatan dan porsi badan yang ideal akan mengikutinya apabila Anda mengatur pola makan dengan baik.

Pengertian diet adalah pengaturan pola makan, baik porsi, ukuran maupun kandungan Gizinya. kata diet berasal dari bahasa Yunani artinya cara hidup. di Indonesia kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

BACA JUGA :
Diet Rendah Kalori ? Hindari 10 Jenis Makanan ini
Cara Sehat Menurunkan Berat Badan
3 Kiat Cara Menurunkan Berat Badan

Berikut ini 7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak:

1. makan banyak buah dan sayur untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah paling sedikit 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

2. kurangi konsumsi garam (paling banyak 6 gram sehari), dan juga lemak .

3. banyak minum air putih. Jumlah yang direkomendasikan adalah 6-8 gelas airp putih sehari. Selain itu, konsumsi minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan sebaiknya dikurangi.

4. jangan lewatkan sarapan karena itulah sumber utama energi Anda seharian. Jika Anda melewatkan sarapan, Anda akan cenderung ngemil dan itu adalah ide yang sangat buruk.

5. makanan utama harus mengandung zat tepung dan serat seperti nasi, roti, jagung, pasta, kentang, atau gandum. Gandum utuh adalah sumber zat tepung dan mengandung banyak serat untuk meredakan konstipasi.

6. tambahkan konsumsi ikan, paling sedikit 2 porsi setiap minggunya. Untuk asupan protein, Anda juga dapat mengkonsumi daging dan telur.

7. selalu aktif dan jaga berat badan dengan berolahraga teratur.

BACA JUGA  10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen dan Efektif

Semoga Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak diatas bermanfaat buat sobat pembaca burangir.com.

Filed Under: Diet Tagged With: Diet, Sehat

Related Posts

  1. Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini!
  2. 4 Tips Diet Dalam Sebulan Secara Alami
  3. Cara Sehat Menurunkan Berat Badan
  4. Tips Nutrisi Diet Seimbang Waktu Siang
  5. Tips Diet Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif
  6. Berbagai Manfaat Terbaik Air Rebusan Daun Seledri untuk Diet Menurunkan Berat Badan
  7. Menu Diet Ala Militer Ampuh Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat
  8. Cara Megencangkan Kulit Tubuh Kendur Setelah Diet

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Jenis Penyakit Mata Mengenal Ciri dan Jenis Penyakit Mata posted on 5 August 2017
  • Solusi Anak Sulit Makan Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya posted on 18 October 2017
  • Ruang Tamu Minimalis dan Asri Ruang Tamu Minimalis dan Asri posted on 3 August 2017
  • Menu Diet Ala Militer Menu Diet Ala Militer Ampuh Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat posted on 26 October 2018
  • Kata Ucapan Romantis di Hari Valentine Kata Ucapan Romantis di Hari Valentine Dalam Bahasa Inggris posted on 24 October 2017
  • Cara Alami Menghilangkan dan Mengbati Penyakit Mata Ikan Di Telapak Kaki Cara Alami Menghilangkan dan Mengbati Penyakit Mata Ikan Di Telapak Kaki posted on 10 November 2017
  • Inilah The Minister's Tree House - Rumah Pohon Terbesar Di Dunia Rumah Pohon Terbesar Di Dunia Ini Namanya The Minister’s Tree House posted on 24 January 2017

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2023 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in