• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Diet / 5 Makanan Tinggi Protein Yang Baik Untuk Diet
Makanan Tinggi Protein Yang Baik Untuk Diet
Makanan Tinggi Protein

7 September 2017 by burangir 3 Comments

5 Makanan Tinggi Protein Yang Baik Untuk Diet

Makanan Tinggi Protein Yang Baik Untuk Diet – Pasti anda sering mendengar kata protein, terutama bagi anda yang sering pergi ke gym. Di gym kita dianjurkan untuk mengkonsumsi protein dengan benar agar perkembangan otot dapat maksimal.

Untuk memasukkan protein ke dalam tubuh, biasanya dianjuran untuk memakan daging merah (tapi tidak digoreng). Tapi apakah daging satu-satunya sumber protein? Tentu tidak.

Apa itu protein?

Protein adalah rangkaian molekul yang terdiri dari asam amino, yang dihubungkan satu sama lain dengan ikatan peptida. Selain itu, setiap protein mengandung mineral seperti:

  • Nitrogen
  • Oksigen
  • Karbon
  • Hidrogen
  • Fosfor (ditemukan di sebagian besar protein tapi tidak semua sumber protein)

Setiap protein ditemukan di sebagian besar sel tubuh yang membuat protein penting dikonsumsi. Intinya, protein berperan aktif dalam proses biologis tubuh.

Baca Juga :
Makanan Penurun Kadar Kolesterol
Diet Rendah Kalori ? Hindari 10 Jenis Makanan ini

Fungsi Protein

Mengingat bahwa protein terlibat dalam sebagian besar aktivitas tubuh, jadi protein memainkan peran penting dalam proses pertumbuhan. Selain itu, protein juga membantu membawa oksigen melalui darah.

Protein adalah komponen fundamental dari enzim, beberapa hormon, dan bahkan antibodi yang bertanggung jawab dalam mempertahankan tubuh dari zat membahayakan yang datangnya dari luar tubuh.

Makanan Tinggi Protein Yang Baik Untuk Diet

Memakan makanan berprotein adalah cara paling mudah untuk memasukkan protein ke dalam tubuh. Untuk tujuan ini, disarankan menerapkan diet seimbang dan benar-benar sehat.

Perlu anda diketahui makanan mana yang kaya akan protein dan rendah lemak sehingga bisa anda konsumsi dalam jumlah banyak. Pada artikel ini, kami akan membicarakan makanan berprotein tinggi yang dianjurkan untuk dikonsumsi.

1. Selada air

Makanan Tinggi Protein Yang Baik Untuk Diet, yang pertama aadalah Selada Air, Meski namanya mungkin tidak begitu asing bagi kita, selada air adalah salah satu sayuran paling banyak ditemukan di dunia. Sesuai namanya, sayur ini tumbuh di tempat yang banyak air. Selada air banyak tumbuh di Asia dan Eropa.

BACA JUGA  Tips Diet Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif

Selada air mudah ditemukan di pasar yang menjadikannya pilihan yang sangat sederhana dan berkontribusi besar pada diet seimbang dan diet sehat. Sayur ini mengandung 1,6 g protein dalam setiap 100 g.

2. Kacang-kacangan

Banyak orang makan kacang-kacangan hanya karena sebagai makanan pelengkap, tapi untungnya kacang-kacangan juga memberi manfaat yang banyak bagi tubuh. Makanan ini mengandung protein yang tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi.

Setiap jenis kacang mengandung sejumlah protein berbeda-beda, masing-masing mengandung 17 gram protein dalam porsi 100 gram. Berikut kacang-kacangan kaya protein yang dianjurkan untuk dikonsumsi:

  • Kacang mete
  • Kacang almond
  • Kacang pistasi

3. Artichoke

Artichoke atau bunga artichoke memiliki nama ilmiah cynara scolymus. Sayur ini cukup terkenal karena khasiat dan nutrisinya tapi juga karena sayur ini kaya akan protein. Sayur ini tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, tapi juga membantu penurunan berat badan. Terdapat 3,3 gram protein dalam setiap 100 gram artichoke.

4. Brokoli

Salah satu dari banyak alasan mengapa brokoli adalah sayuran yang kaya manfaat dan merupakan Makanan Tinggi Protein Yang Baik Untuk Diet karena mengandung protein dalam jumlah besar. Terdapat sekitar 11,1 gram protein dalam setiap 100 gram brokoli mentah. Jumalah tersebut membuat banyak orang membandingkannya dengan protein yang terdapat pada daging merah.

Untuk makanan yang terakhir, tentunya kami menganjurkan memakan ikan karena selain ikan adalah salah satu makanan berprotein yang mudah didapat dan perlu anda konsumsi. Ikan tidak hanya mengandung asam lemak omega 3, tapi juga mengandung protein tinggi. Diperkirakan dalam porsi 85 gram ikan, sekitar 27 gramnya adalah protein.

Filed Under: Diet Tagged With: Makanan Tinggi Protein, Makanan Yang Baik Untuk Diet

Related Posts

  1. Sayuran Untuk Diet Yang Efektif
  2. Diet Rendah Kalori ? Hindari 10 Jenis Makanan ini
  3. Makanan Untuk Diet Sesuai Golongan Darah
  4. Daftar Makanan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
  5. Diet Terbaik Untuk Penurunan Berat Badan Anda
  6. 10 Jenis Makanan Sehat Penurun Tekanan Darah Tinggi
  7. 5 Jenis Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
  8. 9 Makanan Sehat Yang Mengandung Omega 3

Reader Interactions

Comments

  1. Kristy says

    6 May 2020 at 10:12 AM

    The best in class, Depoxito offer you high-end experience
    that speak to the see and environment of real VIP standarts, we allow you
    the best fascinating to high-level experience of VIPs expect
    in any summit stop casino, grand breathing casino royale allow you the further studio design element including the grand blackjack, offering our VIP Customer the best experience of a Salon privee table.

    New style table furthermore feature across the room similar to grand roulette upgraded
    upon our provider playtechs mini prestige roulette which delivering
    more interesting and richer playing experience. The other experience contains a sum of seven tables including five blackjack tables, one roulette table and one baccarat table.
    Grand breathing casino royale has been high hand-engineered to fit the needs of our
    customer to using it, and contains unique elements that
    is specially meant to maximize the impact value
    we got from our customers and diversify it to the existing network.

    Soon, Depoxito will manufacture an enlarged truth technology upon bring to life casino for our VIP member, these most
    avant-garde technology ever seen in sentient casino including this greater than before reality.
    Which permit players to experience products on an entire
    additional level which is never seen in the past literally leaping
    out of the game and taking the blackjack, baccarat, roulette and new game into the accumulate entire level.

    Depoxito VIP Baccarat, we have the funds for you the unquestionably exclusive bring to life VIP Baccarat that
    is played later happening to 7 players at the same table and
    our intensely trained lovely live baccarat dealer.
    And of course our VIP believer will atmosphere as if they were in fact sitting at one of the summit
    casino baccarat table. This immersive gaming experience creates a hugely venturesome express
    that our VIP players will find difficult to surpass.
    Here is the list of stir casino game that depoxito provide, we pay for the widest range of enliven casino games upon the make public including : blackjack
    unlimited, blackjack prestige, roulette, baccarat, poker,
    hi-lo, sic bo, and grand sentient casino royale such as Grand Baccarat, Grand
    Blackjack and Grand Roulette for our VIP member.
    And of course as a supporter of Depoxito you can enjoy all the
    games that we present to you, all you dependence to get is just
    visit our site depoxito and register it only takes happening to 3 minutes and
    after that youre tolerable to comport yourself any game that
    you want.
    Be our VIP, mammal our VIP advocate of course arranged you the best foster you can get from us all
    you dependence to be a VIP advocate is enormously easy. all you dependence is just save playing on our
    site, deposit and enactment bearing in mind a VIP afterward the amount that
    our company had written, keep playing and our customer facilitate will gain access to you that you
    are promoted to become a VIP aficionada upon our site.

    Reply
  2. Maniagol says

    7 May 2020 at 9:04 AM

    Hiya very cool blog!! Guy .. Beautiful ..
    Amazing .. I’ll bookmark your website and take the feeds
    also? I am satisfied to search out so many useful information here in the submit,
    we want work out extra strategies in this regard, thanks for sharing.
    . . . . .

    Reply
  3. maha168 says

    8 May 2020 at 4:55 PM

    Hi, after reading this amazing article i am also cheerful to share my knowledge here with mates.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Kiat Diet Ala Aurelie Moeremans Kiat Diet Ala Aurelie Moeremans Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal posted on 11 March 2017
  • Aditya “Romeo” Dev Manusia Manusia Terpendek dan Terkecil Di Dunia posted on 22 June 2017
  • Tips Melangsingkan Tubuh Secara Alami 3 Kiat Cara Menurunkan Berat Badan posted on 12 June 2017
  • 8 Cara Megencangkan Kulit Tubuh Kendur Setelah Diet Cara Megencangkan Kulit Tubuh Kendur Setelah Diet posted on 11 July 2017
  • Aneka Resep Masakan Sayur Enak Dengan Beberapa Bahan posted on 29 May 2017
  • Manfaat Buah Pinang Muda 7 Manfaat Buah Pinang Muda Wajib Anda Ketahui posted on 1 April 2017
  • Mengenal Tindihan Saat Tidur Mengenal Tindihan Saat Tidur, Gejala dan Cara Mencegahnya posted on 23 March 2017

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2021 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in