• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Parenting / Manfaat dari Lemak Omega-3 Untuk Wanita Hamil
Manfaat dari Lemak Omega-3 Untuk Wanita Hamil
Banyak studi menunjukkan bahwa lemak Omega-3, Sangat bermanfaat bagi calon ibu dan bayi.

5 April 2017 by burangir Leave a Comment

Manfaat dari Lemak Omega-3 Untuk Wanita Hamil

Lemak omega-3 adalah merupakan lemak esensial, yang berarti Anda hanya bisa mendapatkannya dari makanan atau diet Anda. Ahli kesehatan sering menyarankan ibu yang sedang hamil, untuk mengkonsumsi lebih atau mengambil lebiha banyak lemak ini. Banyak studi yang telah dilakukan tentang Manfaat dari Lemak Omega-3 Untuk Wanita Hamil, terutama asam eicosapentaenoic, atau EPA, dan asam docosahexaenoic, atau DHA, yang dapat membawa beberapa manfaat bagi calon ibu dan bayi yang sedang mereka kandung.

Manfaat dari Lemak Omega-3 Untuk Wanita Hamil

Ikan adalah sumber terkaya dari DHA dan EPA. The 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan wanita yang sedang hamil atau menyusui mengonsumsi minimal 8 ons per minggu dari DHA-rich seafood rendah merkuri. Jumlah ini dikaitkan dengan tingkat perkembangan dan kesehatan bayi. Karena terlalu banyak merkuri dalam tubuh selama kehamilan juga dapat membahayakan perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

Manfaat vs Risiko

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik, dan mengandung beberapa vitamin dan mineral, dan rendah lemak jenuh – dan semua atribut baik ada di dalamnya untuk menjadikan tubuh lebih sehat. Omega-3 merupakan aspek kesehatan bagi ibu hamil dan berpotensi mengurangi risiko kelahiran prematur dan meningkatkan perkembangan otak dan visi pada bayi.

Baca Juga :
Nutrisi Untuk Ibu Hamil Muda
Mual Berlebihan Saat Hamil
Keluhan Awal Kehamilan Dan Cara Mengatasinya

Apa Dapat Dilakukan Wanita Hamil ?

Pada tahun 2016, AS Food and Drug Administration dan Badan Perlindungan Lingkungan (U.S. Food and Drug Administration and Environmental Protection Agency) merilis grafik “Advice About Eating Fish” atau Grafik “Nasihat Tentang Makan Ikan” untuk membantu perempuan dan orang tua memahami pilihan makanan laut yang baik. Inisiatif ini menganjurkan semua wanita usia subur, terutama mereka yang hamil atau menyusui, mengkonsumsi 2 sampai 3 porsi ikan per minggu dari daftar makanan laut “pilihan terbaik”, yang meliputi ikan lele, cod, salmon dan sarden. Dan Pilihan tertinggi untuk dihindari tertinggi adalahseafood dengan tingkat merkuri tinggi  termasuk hiu dan ikan todak.

BACA JUGA  Makanan Sehat Untuk Bayi Sebagai Pendamping ASI

Bagaimana dengan Ibu Hamil Yang Vegetarian?

Karena Manfaat dari Lemak Omega-3 Untuk Wanita Hamil dan Karena efek menguntungkan dari DHA untuk mengurangi risiko kelahiran prematur dan untuk meningkatkan otak bayi dan pengembangan visi, Ibu hamil yang vegetarian harus memilih makanan DHA yang diperkaya (DHA-fortified) atau telur dari ayam yang diberi pengaya mikroalga DHA (DHA-rich microalgae) atau menggunakan suplemen DHA mikroalga (microalgae-derived DHA supplement). Untuk informasi lebih lanjut tentang penggunaan suplemen yang tepat, konsultasikanlah dengan dokter Anda.


Sumber : www.eatright.org
Editor : Burangir

Filed Under: Parenting Tagged With: Makanan Wanita hamil, Manfaat dari Lemak Omega-3, Nutrisi saat kehamilan, omega 3

Related Posts

  1. Zat Makanan Yang Dibutuhkan Wanita Hamil
  2. 9 Makanan Sehat Yang Mengandung Omega 3
  3. Manfaat Puasa Saat Hamil yang Harus Diketahui
  4. Kondisi yang Harus Dihindarkan Ibu Hamil untuk Puasa
  5. Nutrisi Untuk Ibu Hamil Muda
  6. Hipertensi Waktu Hamil
  7. [HUMOR] Warisan Perkebunan Dari kakek
  8. Solusi Puasa Tetap Sehat Untuk Wanita Karir

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Aditya “Romeo” Dev Manusia Manusia Terpendek dan Terkecil Di Dunia posted on 22 June 2017
  • Manfaat Buah Pinang Muda 7 Manfaat Buah Pinang Muda Wajib Anda Ketahui posted on 1 April 2017
  • Khasiat Tanaman Obat Ginseng 8 Khasiat Tanaman Obat Ginseng Untuk Kesehatan posted on 4 November 2018
  • Mengenal Tindihan Saat Tidur Mengenal Tindihan Saat Tidur, Gejala dan Cara Mencegahnya posted on 23 March 2017
  • Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh posted on 31 July 2017
  • 8 Cara Megencangkan Kulit Tubuh Kendur Setelah Diet Cara Megencangkan Kulit Tubuh Kendur Setelah Diet posted on 11 July 2017
  • Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Prostat 6 Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Prostat posted on 25 June 2018

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2021 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in