Sumber Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Stres

Sumber Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Stres – Banyaknya beban pekerjaan yang menumpuk, ditambah lagi dengan adanya masalah dalam keluarga atau bertengkar dengan orang terdekat, dan masalah macet dijalan bisa saja menjadi salah satu penyebab seseorang merasa stres. Apabila tidak segera diatasi dengan baik, hal ini akan dapat membuat pikiran kamu menjadi tidak tenang dan khawatir. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menjadi salah satu penyebab stres.  Oleh karenanya pentingnya untuk bisa menjaga pola makan kamu dengan baik agar hidup kamu menjadi lebih sehat dan terhindar akan masalah stres.

Nah berikut ini ada beberapa sumber Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Stres. Berikut informasinya.

Cokelat

Nah pada saat stres melanda, Salah satu Sumber Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Stres adalah Coklat , kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan lezat yang satu ini. dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam cokelat akan mampu memberikan efek yang menyenangkan sehingga hal ini akan dapat membuat kamu menjadi lebih bahagia dari sebelumnya dan lupa akan beban yang sedang kamu alami. Cokelat merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan endorphin dan serotonin yang dipercaya sebagai zat yang mampu membuat seseorang merasa bahagia.

Strawberry

Merupakan salah satu buah yang memiliki warna merah menggoda. Tidak hanya memiliki rasa yang enak saja, buah yang satu ini juga ternyata dapat dijadikan sebagai buah yang mampu mengurangi stres. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah strawberry ini akan dapat membuat kamu menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, dan menjadi Sumber Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Stres.

Salmon

Merupakan salah satu ikan  laut yang memiliki kandungan omega 3 tinggi dan kandungan lemak baik untuk ketahanan tubuh. Tidak hanya sampai disitu saja, salmon juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan serotonin yang memberikan efek  menyenangkan.

BACA JUGA :
Tips Agar Tidak Cepat Pikun Dan Pelupa
Penyebab Stres dan Cara Menanganinya

Teh Hijau

Mengkonsumsi teh memang menjadi hal yang dipercaya dapat memberikan efek yang menenangkan. Sehingga hal ini dapat membuat kamu menjadi lebih tenang dan terbebas akan masalah stres.  Minum teh hijau ketika pagi hari juga dapat membuat kamu menjadi lebih nyaman dan terbebas dari stres.

Alpukat

Buah alpukat tidak hanya memiliki rasa yang enak dan lembut saja. Kandungan folat, triptophan dalam buah alpukat akan dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan otak. Mengkonsumsi buah alpukat setiap hari untuk menghindari stres, dan tentu saja hal ini akan dapat membuat kamu merasa lebih bahagia.

Itulah beberapa sumber makanan yang bisa kamu coba untuk mengurangi stres karena berbagai macam tekanan dan beban dalam hidup. Sebenarnya tidak hanya itu saja, agar kamu bisa terbebas dari stres jangan lupa juga untuk senantiasa mengontrol emosi kamu dan cobalah untuk tersenyum.

Demikian ulasan mengenai Sumber Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Stres, semoga bermanfaat.  Salam burangir sehat