• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Kesehatan / Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung

15 September 2017 by burangir Leave a Comment

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Tips menjaga kesehatan jantung– Jika ada organ manusia yang paling vital, maka jawabannya adalah jantung. Jantung berfungsi untuk mempompa dan melakukan peredaran darah dalam tubuh. Disfungsi jantung tentunya akan sangat berbahaya bagi kesehatan manusia karena bisa sangat mematikan. Penyakit jantung tentu saja sangat dihindari dan ditakuti oleh siapapun. Tapi di sisi lain banyak diantara kita yang masih sering menyepelekan hal-hal yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Padahal jika ingin terhindar dari penyakit jantung, cara terbaik adalah dengan mencegah datangnya penyakit jantung tersebut.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Dari berbagai penelitian yang telah dilakukan, hasilnya menunjukan bahwa sebenarnya banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, mulai dari hal paling sederhana hingga hal vital. Dilansir dari berbagai sumber ada beberapa tips menjaga kesehatan jantung, antara lain:

Melakukan Olahraga Ringan.

Ada beberapa olahraga ringan yang sangat membantu jantung tetap sehat. Mulai dari bangun tidur lebih pagi, melakukan gerakan yoga dan berjalan kaki minimal 20-30 dalam sehari adalah salah satu bentuk olahraga ringan yang bisa menjaga kesehatan jantung. Begitulah pendapat dari ahli jantung New Delhi, dr Vanveen Bhamri.

Sering Tertawa.

Cara ini mungkin terkesan sepele, tapi ternyata manfaatnya cukup luar biasa. Tertawa terbahak-bahak sekitar 15 menit ternyata setara dengan melakukan gerakan aerobik selama 30 menit. Tertawa bisa menekan pelepasan hormon stres kortisol sehingga tekanan darah akan terkendali.

Hindari Stres.

Stres bisa menjadi pemicu penyakit jantung. Saat seseorang mengalami stres maka hormon adrenalinnya akan meningkat dan kondisi jantung akan berdebar sehingga tekanan darah pun akan meningkat, sehingga pembuluh darahnya akan menyempit.

Cukupkan Istirahat.

Dilansir dari detik health, sering bergadang hingga larut bukan hanya menimbulkan efek lemah pada tubuh, tapi juga meningkatkan resiko stres dan tekanan darah yang tentunya sangat berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Sekalipun sederhana, istirahat yang cukup akan sangat membantu menjaga kesehatan jantung kita.

BACA JUGA  9 Makanan Sehat Yang Mengandung Omega 3

Ketahui Angka-angka Vital.

Ada beberapa indikator untuk mendeteksi masalah pada jantung. Misalnya dengan memeriksakan rutin tekanan darah, memeriksa denyut nadi, memeriksakan kadar lemak, kolesterol dan trigliserida. Dengan demikian Anda tips menjaga kesehatan jantung salah satunya adalah dengan selalu bisa memantau kondisi kesehatan jantung.

Hindari Rokok dan Alkohol.

Bukan rahasia lagi kalau rokok dan Alkohol jadi penyebab penyakit jantung. Sekalipun banyak orang yang tidak memedulikan bahaya yang ditimbulkannya. Hal ini memang karena efek yang ditimbulkannya jangka panjang. Namun demikian bagi Anda yang peduli dengan kesehatan jantung, sebaiknya Anda hindari rokok dan alkohol. Terlebih karena asap rokok bukan semata-mata merugikan Anda tapi juga orang di sekitar Anda.

Pilih Makanan yang Sehat.

Siapapun pasti tahu hal ini. Tapi yang dimaksud bukan hanya masalah asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh, tapi juga usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang dimasak sendiri (makanan rumahan) bukan makanan kemasan cepat saji atau instan. Makanan rumahan yang dimasak sendiri lebih baik karena tidak mengandung berbagai bahan pengawet.

Demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan jantung. Siapapun pasti tahu bahwa kesehatan tidak bisa dibeli dengan uang. Jadi, sebelum penyakit jantung menyerang Anda, jangan abaikan hal-hal di atas. Mungkin beberapa penyebab jantung baru akan dirasakan dalam jangka waktu yang cukup lama, meskipun begitu jangan pernah menyepelekan penyebab penyakit jantung dan jangan abaikan peringatan kesehatan.

Filed Under: Kesehatan Tagged With: Kesehatan Jantung

Related Posts

  1. Tips Menjaga Kesehatan Telinga
  2. Perhatikan Hal Ini Demi Kesehatan Jantung Anda
  3. Tips Menjaga Kesehatan Payudara
  4. Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Benar
  5. Tips Menjaga Kesehatan Mata
  6. 4 Hal Yang Harus Kamu Lakukan Agar Kesehatan Jantung Terjaga
  7. Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Benar
  8. 8 Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Tips Cara Mengempiskan Amandel Tips Cara Mengempiskan Amandel Secara Alami posted on 4 November 2018
  • Tips Cara Mengempiskan Gusi Bengkak Informasi Berbagai Tips Cara Mengempiskan Gusi Bengkak posted on 15 December 2017
  • Penyebab Anak Autis, Gejala dan Cara Menganganinya Penyebab Anak Autis, Gejala dan Cara Menganganinya posted on 30 August 2017
  • Gejala Gejala Yang Perlu Diwaspadai Berkaitan Masalah Batu Ginjal Pada Wanita Gejala Gejala Yang Berkaitan Masalah Batu Ginjal Pada Wanita posted on 25 August 2017
  • Perawatan Rambut Sehat dan Cantik Selama Traveling Perawatan Rambut Sehat dan Cantik Selama Traveling posted on 24 July 2017
  • Adat Istiadat suku Abui dengan Keramahan Mereka Adat Istiadat suku Abui dengan Keramahan Mereka posted on 26 January 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! posted on 14 August 2019

Recent Posts

  • 5 Aplikasi Resep Masakan Terbaik Untuk Android dan iPhone Gratis 18 November 2020
  • Tips Mengembangkan Bisnis Kuliner Rumahan Modern 4 October 2020
  • 5 Gaya Hidup Untuk Membangun Relasi yang Baik Dengan Semua Orang  7 February 2020
  • Tak Kalah Keren dengan Wisata Lainnya, 12 Museum di Malang yang Penuh Sejarah 29 January 2020
  • Resep Ayam Bakar Madu Istimewa, Cocok Untuk Menemani Malam Tahun Barumu 18 December 2019
  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019

Recent Comments

  • agen sbobet casino casino online on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • deposaja on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya
  • link alternatif on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • www.space513.com on 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui
  • situs judi on Anak Sulit Makan, Dampak dan Solusinya

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Resep Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2021 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in