Pasti semua orang setuju bahwa kesehatan adalah harga yang mahal yang harus selalu dijaga. Mana ada sih orang yang mau sakit? Pasti kamu sendiri juga tidak mau bukan kalau sampai jatuh sakit, apalagi sampai terserang penyakit yang mematikan dan pembunuh nomor satu yang belum ada obatnya yaitu penyakit jantung. Sudah banyak lho orang yang menderita penyakit jantung lalu dia meninggal dunia. Sangat penting untuk selalu memperhatikan kesehatan jatung diri kita sendiri yang tidak ternilai harganya.
Maka dari itulah saya mau memberikan kawan semua, beberapa hal yang perlu diperhatikan demi menyelamatkan jantung kamu dari berbagai penyakit. Selengkapnya di bawah ini.
Hal Yang Perlu Diperhatikan Untuk Kesehatan Jantung
1. Rutin berolahraga
Olahraga amat penting sekali bagi semua orang untuk kebugaran dan kesehatan tubuhnya dari berbagai ancaman penyakit yang membahayakan dirinya. Lakukan saja olahraga ringan setiap pagi hari misalnya push up 10 kali atau berlari pendek. Hal tersebut sudah membantu untuk menjaga kesehatan jantung kamu dan kesehatan tubuh kamu yang lainnya.
2. Berhenti menghisap rokok
Orang yang merokok sudah pasti akan rentan nantinya, jika keseringan merokok untuk bisa terserang berbagai macam penyakit. Penyakit yang ditimbulkan dari rokok adalah paru-paru, kanker mulut, jantung, asma, batuk, pilek dan lainnya. Tidak ada satupun orang yang mau terkena penyakit seperti itu. Maka mulailah berhenti merokok untuk kesehatan diri kamu dan jantung kamu. Kalau kamu merupakan orang yang tidak merokok maka menghindarlah pada saat ada orang di dekat kamu yang merokok, sebab perokok pasif lebih besar kemungkinannya untuk terkena penyakit jantung.
3. Jaga Berat Tubuh Kamu
Orang yang gemuk sudah tentu memiliki resiko lebih besar terkena penyakit jantung dan mulai sekarang perhatikan dan jaga berat tubuh kamu supaya terhindah dari penyakit jantung ini.
4. Rajin mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
Satu porsi yang sedang kamu makan wajib mengandung sayuran hijau dan buah-buahan, serta minum juga susu murni segar untuk membuat tubuh kamu semakin sehat.
5. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup merupakan faktor yang sangat penting untuk menjaga tubuh kamu supaya tetap sehat. Biasanya orang yang tidurnya kurang dari 7 jam akan mengalami bermacam gangguan penyakit. Salah satunya adalah penyakit jantung. Jantung yang sehat bisa kamu dapatkan dari waktu istirahat yang cukup yaitu antara 7 jam sampai 9 jam setiap harinya.
Oke kawanku, jadi itulah dia artikel kesehatan jantung dari saya yang berjudul Perhatikan Hal Ini Demi Kesehatan Jantung Kamu yang semoga bermanfaat.
Leave a Reply