• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

BURANGIR.COM

Untuk Hidup Sehat Alami dan Bahagia

  • Kesehatan
    • Parenting
    • Diet
  • LifeStyle
  • Kuliner
  • Wisata
  • Khasiat & Manfaat
  • Other
    • Asri
    • Edukasi
    • Unik
    • Inspirasi
    • Humor
    • OnPhoto
Home / Diet / Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini!
Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa
Diet Sehat yang Tidak Menyiksa

14 August 2019 by burangir Leave a Comment

Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini!

Apakah Anda termasuk yang mencemaskan berat badan berlebih? Jika iya Anda pasti familiar dengan istilah diet. Diet selama ini memang identik dengan usaha untuk menurunkan berat badan.

Sebetulnya diet memiliki banyak manfaat selain menurunkan berat badan. Diet sehat bahkan menjadi gaya hidup yang popular seiring dengan meningkatnya kesadaran untuk memulai gaya hidup sehat. Kepopuleran ini ditandai dengan laris manisnya usaha catering makanan sehat.

Jika Anda ingin menjalankan program diet, baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga kesehatan, pastikan Anda menjalankannya dengan benar. Jangan sampai usaha tersebut justru berubah jadi penyakit karena kurang tepat dalam menjalankannya.

Cara Diet Sehat yang Tidak Menyiksa

Pola hidup sehat penting dijalankan untuk semuanya. Maka dari itu Anda perlu merubah pola piker bahwa diet hanya diperuntukkan bagi mereka yang berbadan gemuk. Berikut adalah cara diet sehat yang bisa Anda praktekkan tanpa perlu merasa tersiksa:

1. Membuat Jadwal Makan

Menjalani diet bukan berarti Anda memaksa diri untuk menahan lapar. Anda tetap bisa makan 3 kali sehari. Tapi, pastikan asupannya sehat dan tak mengganggu program diet Anda.

Membiarkan diri Anda kelaparan bukan hal yang bijak dilakukan dalam program diet. Saat tubuh kelaparan metabolisme akan melambat sehingga nutrisi tak menyebar dengan baik dalam tubuh. Maka dari itu harus dhindari.

2. Menyesuaikan Menu Sarapan

Sarapan menjadi waktu makan yang paling krusial. Mengikuti program diet bukan berarti Anda harus melewatkan sarapan. Sangat disarankan untuk mengganti menu sarapan menjadi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Mengkonsumsi buah dan sayur saat sarapan sangat baik untuk kesehatan. Keduanya kaya serat sehingga baik untuk pencernaan dan juga membuat Anda kenyang lebih lama.

3. Mengkonsumsi Cukup Mineral

Saat menjalankan program diet sehat jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi mineral dalam jumlah yang cukup. Minumlah air putih minaml 8 gelas sehari. Bila perlu Anda bisa menambah jumlahnya.

Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan melancarkan program diet. Selain itu air puti bisa membantu membuat kulit tampak lebih cerah dan halus.

4. Konsumsi Bahan Makanan yang Bisa Membakar Lemak

Mengkonsumsi bahan makanan yang bisa membakar lemak akan sangat membantu menurunkan berat badan Anda. Bahan makanan yang bisa membakar lemak antara lain ialah buah pear, apricot, dan aneka buah berry. Buah-buahan tersebut bisa Anda selipkan dalam menu diet harian Anda.

5. Rutin Berolahraga

Usaha menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tak cukup dilakukan dengan mengatur pola makanan dan makanan yang dikonsumsi. Anda harus meluangkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit di pagi hari sebagai bagian dari diet sehat.

Olahraga yang dilakukan tak perlu berat-berat. Cukup lakukan gerakan ringan atau jogging di sekitar tempat tinggal. Anda bisa melakukannya sambil mendengarkan musik agar lebih menyenangkan.

Selain menerapkan tips di atas istirahat yang cukup juga sangat penting untuk memastikan kesuksesan program diet Anda. Ketika kurang istirahat metabolisme tubuh kurang seimbang sehingga mungkin ada penurunan atau kenaikan bobot yang sulit dikendalikan.

Diet sehat bisa dilakukan oleh siapa saja, bukan hanya oleh mereka yang bobotnya berlebih atau merasa ada potensi penyakit. Anda yang merasa tubuh kurang gerak dan punya kebiasaan makan sembarangan mungkin bisa segera memulai program sekarang juga. Jangan menunggu datangnya usia tua atau penyakit serius untuk mulai membiasakan diri hidup sehat.


Adita Widya Pangestika
SEO Writer – Trans Media Sosial
Jalan Kapten Tendean Kav 12-14A
Mampang Prapatan, Jakarta Selatan 12790
Mobile | +6282214334377

Filed Under: Diet

RELATED POSTS

7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak Trik dan Cara Melangsingkan Badan Secara AlamiCara Sehat Menurunkan Berat Badan 5 Produk WRP yang Diklaim Jadi yang Paling Cepat untuk Menurunkan Berat Badan5 Produk WRP yang Diklaim Jadi yang Paling Cepat untuk Menurunkan Berat Badan Menu Diet Ala MiliterMenu Diet Ala Militer Ampuh Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat Air Rebusan Daun Seledri untuk Diet Menurunkan Berat BadanBerbagai Manfaat Terbaik Air Rebusan Daun Seledri untuk Diet Menurunkan Berat Badan Cara Menguruskan Badan Dengan CepatCara Menguruskan Badan Dengan Cepat Hingga 10 kg

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • tanda tanda depresi dan Gejala depresi Tanda – Tanda Tubuh Seseorang Sedang Mengalami Depresi Berat posted on 28 May 2017
  • Penyebab dan Gejala penyakit TBC sering terjadi dan bisa menjangkit pernafasan pada manusia? maka Penyebab dan Gejala penyakit TBC perlu kita ketahui 5 Gejala Penyakit TBC Pada Anak Yang Wajib Bunda Ketahui ! posted on 6 November 2017
  • 5 Hal Yang Sering Di Salah Pahami Pada Wanita 5 Hal Yang Sering Di Salah Pahami Pada Wanita posted on 29 December 2016
  • Mengapa Orang yang Berpendidikan Seadanya Bisa Lebih Sukses Dibandingkan Lulusan S1 dan S2 ? Mengapa Orang yang Berpendidikan Seadanya Bisa Lebih Sukses Dibandingkan Lulusan S1 dan S2 ? posted on 3 February 2017
  • Diet Turun 5-7KG Seminggu Dengan Sup Pembakar Lemak Diet Turun 5-7KG Seminggu Dengan Sup Pembakar Lemak posted on 3 October 2017
  • Seblak Resep Macam Macam Seblak posted on 28 May 2017
  • Keracunan Jengkol Gejala dan Cara Mengatasinya Keracunan Jengkol, Gejala dan Cara Mengatasinya posted on 29 August 2017

Recent Posts

  • Pengin Diet Sehat yang Tidak Menyiksa? Ikuti Cara Diet sehat Berikut Ini! 14 August 2019
  • 10 Makanan dan Obat Herbal Alami Penurun Kolesterol 29 July 2019
  • 5 Penyebab Kanker Serviks yang Perlu Kamu Ketahui 21 July 2019
  • 6 Olahraga yang Cocok untuk Mengisi Waktu Ngabuburit 14 May 2019
  • Bosan dengan Kegiatan Biasa? Coba 6 Aktivitas Seru Ini Saat Weekend 23 April 2019
  • 7 Wisata Kota di Indonesia yang Tidak Boleh Dilewatkan 12 March 2019
  • Tips Cara Mudah Tetap Hemat di Salon 20 February 2019

Recent Comments

  • Tanaman berkhasiat on Khasiat Tanaman Herbal Mengkudu Pace
  • laura on Cara Alami Menghilangkan dan Mengbati Penyakit Mata Ikan Di Telapak Kaki
  • Dedeh Mardiani on Kontraksi Menjelang Persalinan
  • Dhani on Diet Turun 5-7KG Seminggu Dengan Sup Pembakar Lemak
  • Nuguy on Ingin Cantik secara Alami dan Aman ? Coba 7 Tips Cantik Alami berikut Ini!

Tags

Alami alpukat Anak apel bayi buah diabetes Diet gigi Haid Hamil Humor insomnia inspirasi Jerawat kesehatan Kesehatan Jantung Khasiat kolesterol Kulit Langsing Lidah Buaya Makanan makanan sehat Manfaat Menjaga Kesehatan Ginjal nutrisi obat asam urat obat hipertensi obat sakit asma obat sakit gigi pengobatan Penyakit perawatan Perawatan Kulit Perawatan Rambut Psikologi Puasa Rambut Sehat sehat dengan herbal Serangan Jantung Tips tomat unik

Footer

About Us

ww.burangir.com adalah media blog yang mengulas topik tentang Kesehatan, Lifestyle, Kuliner dan Gaya Hidup serta topik menarik lainnya.

Categories

Arsip

  • Term Of Services
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • About Us

Copyright © 2019 · Gen Polos on Genesis Framework · WordPress · Log in