Manfaat jeruk lemon untuk diet
Jeruk Lemon

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Diet Dan Menurunkan Berat Badan

By - On 3 April 2017 - Categories : Diet, Kesehatan

Manfaat jeruk lemon untuk diet – Bagi Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal, kebanyakan para kaum hawa bakal melakukan berbagi cara untuk menurunkan berat badan serta mendapatkan tubuh langsing. Namun cara diet yang salah tentu bakal berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Tahukah Anda? Sebenarnya diet yang baik bukan mengurangi pola makan tapi mengurangi porsi / jumlah makan, dan dibarengi dengan olahraga yang teratur setiap harinya.

Buah berbentuk oval yang berwarna kuning dan bercita rasa manis keasam-asam ini, bukan hanya digunakan dalam bidang industri makanan saja. Sebab kandungan nutrisi dalam buah jeruk lemon sangat banyak, maka tidak heran bila buah lemon juga berperan penting dalam bidang kecantikan dan bidang kesehatan di dunia. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi terdapat pada buah lemon, secara signifikan bisa membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Baca juga: 10 Manfaat Masker Jeruk Nipis Wajib Anda Ketahui

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Diet Dan Menurunkan Berat Badan

Inilah Manfaat Jeruk Lemon Untuk Diet Dan Menurunkan Berat Badan

Sumber ini dikutip dari girlslovestyle, Anda cukup dengan menjalankan diet jeruk lemon selama seminggu bakaln mampu untuk menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram lho. Penasaran dengan caranya? Simak langsung tipsnya berikut ini.

Pilihan Menu Sarapan Pagi Seminggu

  • Campurkan sari jeruk lemon pada 150 air minum hangat, tambahkan madu bila dirasa perlu.
  • Telur rebus
  • Roti gandum

Hari Pertama
Makan siang : 1 butir telur rebus – 50 gram mentimun – selada air dan yogurt 150 ml
Snack: yogurt ditambah perasan lemon
Makan malam: pasta/spaghetti 200 gram, hanya boleh ditambah dada ayam/jamur rebus dan 1 sdt saus.

Hari Kedua
Makan siang: wortel berukuran 1 buah, nasi 5 sendok makan, bawang Bombay tumis 50 gram, air perasan lemon 1 gelas.
Snack: yogurt ditambah perasan lemon
Makan malam: dada ayam rebus 100 gram, kubis cincang mentah 100 gram, mayonese 1 sendok makan, air lemon 1 segelas.

Hari Ketiga
Makan siang: dada ayam rebus 100 gram, kentang rebus 150 gram
Snack: yogurt ditambah perasan lemon
Makan malam: kentang rebus 1 buah, wortel rebus 1 buah, dada ayam rebus 100 gram

Hari Keempat
Makan siang: kentang rebus 1 buah, yogurt 1 sendok makan, ikan asap/panggang 100 gram
Snack: yoghurt ditambah perasan lemon
Makan malam: tuna panggang, tomat cincang kasar 1 buah, keju cheddar 1 lembar, sari jeruk lemon 1 gelas

Hari Kelima
Makan siang: pasta 150 gram, disajikan dengan potongan dada bebek rebus, merica hitam dan saus 1 sendok makan.
Snack: yogurt ditambah perasan lemon
Makan malam: kentang rebus 1 buah, keju cheddar 1 lembar, salmon panggang 200 gram

Untuk menu hari keenam dan ketujuh bisa anda pilih dari menu 5 hari diatas, berulang.

Catatan:
Cara diet ini tidak boleh dilakukan dalam jangka yang lama, setidaknya dalam waktu sebulan hanya boleh dilakukan seminggu saja agar hasilnya efektif dan optimal, serta tubuh tidak kekurangan asupan nutrisi lain.

Demikianlah ulasan tentang manfaat jeruk lemon untuk diet, semoga bermanfaat bagi yang sedang melakukan proses diet dan selamat mencoba ya!

Leave a Reply

1 Comment

Trackbacks

  1. Tips Mudah Meningkatkan Detox Alami Tubuh - BACAANKESEHATAN

Leave a Response