Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat

Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat Hingga 10 kg

By - On 22 August 2017 - Categories : Diet

Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat Hingga 10 kg – Dijaman yang serba cepat ini, cara menguruskan badan pun banyak dicari yang hasilnya lebih cepat. Berat badan dan kesehatan akan terjaga apabila kita menerapkan pola hidup yang sehat dan seimbang.

Namun jika kita sangat memerlukan cara yang lebih cepat, anda dapat menggunakan cara menguruskan badan dengan cepat hingga 10 kg. Cara ini memacu pada pemilihan menu makanan pada sarapan pagi, makan siang dan makan malam.

Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat Hingga 10 kg


Menu Sarapan Pagi

Sarapan pagi sering dilewatkan beberapa orang dengan alasan buru-buru, tidak sempat atau bahkan tidak lapar. Sarapan pagi sangat penting untuk aktifitas pagi menjelang siang. Sarapan pagi akan mencegah kita makan terlalu banyak pada siang hari dan malam hari.

Satu gelas teh hangat dengan sepotong roti tawar mungkin sudah cukup untuk mengganjal perut hingga menjelang siang. Pisang yang diblender dengan susu segar juga memberikan tenaga yang cukup hingga sinag hari. Pisang juga mengandung banyak serat dan vitamin sehingga anda dapat terhindar dari sembelit.

Memilih sereal gandum juga sama sehatnya dengan jus pisang susu. Sereal gandum bahkan lebih praktis tanpa harus menggunakan blender.


Baca Juga:
Tips Diet Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif
7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak


Menu Makan Siang

Makan siang biasanya menjadi acara makan dengan porsi terbesar dibanding sarapan dan makan malam. Dalam cara menguruskan badan dengan cepat, disarankan untuk mengambil makanan secukupnya dan berhentilah makan saat sudah terasa kenyang. Bukan saat sudah kekenyangan.

Anda dapat memilih menu komplit namun yang memiliki banyak serat dan bebas lemak dan sedikit kalori seperti nasi merah, sayur kuah bening (bukan santan), lauk pauk rebus, buah dan air putih.


Menu Makan Malam

Pilihlah yang simple, sehat dan tidak berat untuk dicerna seperti buah dan sayur. Hilangkan kebiasaan minum kopi dan perbanyak minum air putih.

Cara menguruskan badan dengan cepat yang telah saya jabarkan di atas adalah salah satu cara yang efektif. Anda dapat menerapkannya dalam menu-menu makan anda dan dapat dimodifikasi sesuai jenis makanan yang digunakan.

 

Leave a Reply

Leave a Response