Sesak nafas merupakan salah satu gangguan kesehatan yang cukup sering dialami orang. Menariknya, sesak nafas ternyata tidak selalu disebabkan karena penyakit tertentu.
Sesak nafas bisa saja terjadi karena berbagai macam faktor seperti salah satunya adalah faktor stress. Oleh sebab itu, jangan panik terlebih dahulu jika selama ini anda sering mengalami sesak nafas.
Kenapa? Karena hal tersebut belum menjamin bahwa anda sedang menderita penyakit yang cukup serius.
Jika anda memang sering mengalami sesak nafas, mungkin ada baiknya mulai coba 7 cara mengobati sesak nafas secara alami berikut ini terlebih dahulu:
7 Cara Mengobati Sesak Nafas
1. Mulai rutin melakukan olahraga
Sesak nafas bisa saja terjadi dikarenakan organ-organ pernafasan di dalam tubuh tidak sehat. Jika memang ini penyebabnya, maka cara mengobati sesak nafas secara alami adalah dengan rutin berolahraga.
Dengan rutin berolahraga, anda dapat meningkatkan kinerja dari organ paru-paru. Jika organ paru-paru anda dalam kondisi sehat, kemungkinan besar anda tidak akan pernah mengalami masalah seperti sesak nafas.
2. Menurunkan berat badan
Selain dikarenakan organ paru-paru yang tidak bisa berfungsi secara normal, sesak nafas juga seringkali terjadi karena masalah kelebihan berat badan.
Ya, seseorang yang memiliki masalah kelebihan berat badan lebih berisiko mengalami sesak nafas. Kenapa? Karena penumpukan lemak di dalam tubuh dapat menekan organ-organ penting di dalam tubuh seperti jantung dan juga paru-paru.
Jika organ jantung dan paru-paru terdesak lemak, secara otomatis anda akan mengalami sesak nafas. Oleh sebab itu, salah satu cara mengobati sesak nafas secara alami adalah dengan menurunkan berat badan.
3. Turunkan tingkat stress
Sesak nafas juga bisa terjadi karena alasan psikologis. Orang-orang yang terlalu sering mengalami stress sangat berpotensi mengalami masalah sesak nafas.
Oleh sebab itu, salah satu cara cara mengobati sesak nafas secara alami juga dengan menurunkan tingkat stress anda. Sebisa mungkin hindari terlalu banyak pikiran agar anda tidak mengalami stress.
4. Pastikan cukup istirahat
Cara mengobati sesak nafas secara alami yang berikutnya adalah dengan istirahat dengan cukup. Kurang istirahat ternyata juga berpotensi memicu terjadinya masalah kesehatan seperti sesak nafas.
Hal ini bisa terjadi karena organ-organ pernapasan tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat. Oleh sebab itu, pastikan tubuh anda mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat setiap harinya.
5. Hindari menghirup bahan-bahan kimia
Sesak nafas juga bisa terjadi karena paparan dari bahan-bahan kimia. Beberapa bahan kimia bahkan bisa menyebabkan paru-paru anda berlubang jika terlalu sering menghirup baunya.
Melihat fakta tersebut, sebisa mungkin hindari menghirup bau dari bahan-bahan kimia jika anda tidak ingin mengalami sesak nafas.
6. Rajin membersihkan tempat tinggal anda
Masalah lain yang juga bisa menjadi penyebab sesak nafas adalah tempat tinggal yang terlalu kotor. Jika tempat tinggal anda tidak pernah dibersihkan, secara otomatis di tempat tersebut pasti terdapat banyak debu.
Debu merupakan salah satu hal yang bisa menyebabkan sesak nafas jika sampai terhirup. Jadi membersihkan tempat tinggal anda secara rutin juga menjadi salah satu cara mengobati sesak nafas secara alami.
7. Lakukan latihan pernapasan
Bagi anda yang selama ini sering mengalami sesak napas, ada baiknya anda juga mulai melakukan latihan pernapasan.
Latihan pernapasan yang dilakukan secara rutin dan juga benar sedikit banyak dapat membantu mengatasi masalah sesak nafas.
Sesak nafas memang tidak selalu terjadi karena penyakit tertentu. Sesak nafas bisa saja terjadi karena faktor psikologis.
Namun demikian, sebenarnya sesak nafas masih bisa diatasi dengan sangat mudah. Jika selama ini anda sering mengalami sesak nafas, pastikan untuk mencoba salah satu dari 7 cara mengobati sesak nafas secara alami yang sudah dibahas di artikel ini.
Leave a Reply