Cara Mengatasi Pegal Linu – Pegal linu memang bukanlah satu penyakit. Pegal linu adalah reaksi yang seringkali dirasakan di tubuh setelah anda melakukan berbagai macam kegiatan fisik yang cukup berat.
Meskipun bukan merupakan penyakit, namun pegal linu cukup menyiksa, terutama jika anda masih harus melakukan kegiatan fisik. Untungnya, ada cukup banyak cara mengatasi pegal linu dengan mudah.
Bagi anda yang sekarang merasakan pegal linu di seluruh bagian tubuh, anda bisa mencoba salah satu dari 7 macam cara mengatasi pegal linu berikut ini:
7 Cara Mengatasi Pegal Linu
-
Kompres bagian tubuh yang terasa pegal dan linu dengan menggunakan es batu
Jika bagian tubuh yang terasa pegal dan linu tidak terlalu banyak, anda bisa mengatasinya dengan menggunakan es batu.
Kompres bagian tubuh yang terasa pegal dan linu dengan menggunakan es batu. Kenapa es batu? Karena es batu sangat efektif digunakan sebagai penghilang rasa sakit alami.
-
Olesi bagian yang pegal dan linu menggunakan bawang putih yang sudah dihaluskan
Jika bagian tubuh yang terasa pegal dan linu cukup banyak, maka cara mengatasi pegal linu yang paling efektif adalah dengan mengoleskan bawang putih yang sudah dihaluskan.
Bawang putih bisa membantu mengatasi masalah pegal linu di badan karena memiliki khasiat anti peradangan sehingga sangat cocok digunakan untuk membantu mengatasi masalah pegal linu. Selain itu, bawang putih juga mempunyai khasiat anti oksidan yang cukup tinggi.
-
Olesi bagian tubuh yang terasa pegal dan linu menggunakan minyak cengkeh hangat
Selain bawang putih, anda juga bisa mengatasi pegal linu di bagian tubuh dengan menggunakan minyak cengkeh.
Cara mengatasi pegal linu dengan menggunakan minyak cengkeh ini cukup efektif dan juga praktis. Anda hanya perlu membeli minyak cengkeh saja. Namun demikian, pastikan untuk memanaskan minyak cengkeh sebelum dioleskan di bagian tubuh yang terasa pegal dan linu.
-
Konsumsi makanan yang banyak mengandung potasium
Cara mengatasi pegal linu berikutnya adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium. Kenapa potasium? Karena potasium ternyata mempunyai khasiat untuk mengurangi ketegangan otot.
Otot yang tegang merupakan salah satu penyebab utama anda mengalami pegal dan linu di tubuh.
Lalu apa saja contoh makanan yang mengandung potasium? Salah satu makanan yang memiliki kandungan potasium cukup tinggi adalah buah pisang.
Konsumsi 2 buah pisang setiap hari selama anda merasakan pegal linu. Andapun bisa mencegah pegal linu dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari.
-
Berendam dengan air garam
Cara mengatasi pegal linu berikutnya adalah dengan berendam air garam. Berendam di dalam air garam memang sudah sejak lama digunakan sebagai cara paling mudah untuk menghilangkan rasa lelah.
Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan magnesium di dalam garam yang ternyata bisa mengurangi rasa lelah.
-
Lakukan stretching selama 20 menit setiap hari
Pegal linu sebenarnya bisa diatasi juga dengan melakukan stretching atau gerakan peregangan. Namun demikian, memang awalnya cukup menyakitkan.
Bagi anda yang memang tidak ingin terus menerus merasakan pegal linu setelah melakukan aktivitas fisik yang cukup berat, memang sebaiknya perangi pegal linu tersebut dengan rutin melakukan stretching selama maksimal 20 menit setiap hari.
-
Konsumsi air putih sesuai dengan yang tubuh anda butuhkan
Satu lagi cara mengatasi pegal linu yang cukup mudah namun efektif adalah dengan rutin mengkonsumsi air putih sesuai dengan takaran yang dibutuhkan oleh tubuh.
Mengkonsumsi air putih sesuai dengan yang dianjurkan ternyata juga dapat membantu mengatasi masalah pegal linu. Hal tersebut dikarenakan air putih dapat membuang berbagai macam zat berbahaya yang dapat meningkatkan rasa pegal dan linu di dalam tubuh.
Pegal linu memang sering menurunkan semangat untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Oleh sebab itu, sebelum terlambat, segera atasi masalah tersebut dengan menggunakan salah satu dari 7 cara mengatasi pegal linu yang sudah dibahas di artikel ini.
Leave a Reply