7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak

By On Sunday, November 13th, 2016 Categories : Diet

7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak
Pola makan yang seimbang akan memberikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita akan berfungsi dengan baik. sayangnya hal ini menjadi tantangan yang sulit terpecahkan oleh sebagian besar orang di dunia. sebuah semangat dan komitmen merupakan hal yang utama dalam diet. (Image - TribunNews)

Bagaimana Melakukan Diet Sehat Namun tetap Makan Enak ? Ide utama diet adalah untuk menjaga kesehatan. Kesehatan dan porsi badan yang ideal akan mengikutinya apabila Anda mengatur pola makan dengan baik.

Pengertian diet adalah pengaturan pola makan, baik porsi, ukuran maupun kandungan Gizinya. kata diet berasal dari bahasa Yunani artinya cara hidup. di Indonesia kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

BACA JUGA :
Diet Rendah Kalori ? Hindari 10 Jenis Makanan ini
Cara Sehat Menurunkan Berat Badan
3 Kiat Cara Menurunkan Berat Badan

Berikut ini 7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak:

1. makan banyak buah dan sayur untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah paling sedikit 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

2. kurangi konsumsi garam (paling banyak 6 gram sehari), dan juga lemak .

3. banyak minum air putih. Jumlah yang direkomendasikan adalah 6-8 gelas airp putih sehari. Selain itu, konsumsi minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan sebaiknya dikurangi.

4. jangan lewatkan sarapan karena itulah sumber utama energi Anda seharian. Jika Anda melewatkan sarapan, Anda akan cenderung ngemil dan itu adalah ide yang sangat buruk.

5. makanan utama harus mengandung zat tepung dan serat seperti nasi, roti, jagung, pasta, kentang, atau gandum. Gandum utuh adalah sumber zat tepung dan mengandung banyak serat untuk meredakan konstipasi.

6. tambahkan konsumsi ikan, paling sedikit 2 porsi setiap minggunya. Untuk asupan protein, Anda juga dapat mengkonsumi daging dan telur.

7. selalu aktif dan jaga berat badan dengan berolahraga teratur.

Semoga Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak diatas bermanfaat buat sobat pembaca burangir.com.

Artikel Diet - 7 Tips Diet Sehat Namun tetap Makan Enak, is Posted Under Tags: , , By burangir | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response