Tips Menjaga Kesehatan Prostat – Prostat merupakan salah satu organ penting pria yang memiliki hubungan dengan fungsi reproduksi serta seksual. Adapun kelenjar prostat memiliki bentuk menyerupai buah kenari dan letaknya ada di sekitar uretra. Tugas dan fungsi prostat diantaranya adalah mengeluarkan sebuah cairan yaitu cairan semen yang berfungsi untuk melindungi sperma supaya tetap sehat.
Adapun gangguan pada prostat biasanya terjadi saat seorang pria sudah berusia uzur atau sudah berusia 50 tahun lebih, oleh karena itu juga masalah prostat seringkali disebut sebagai penyakit-nya orang tua. Ada beberapa gangguan pada prostat yang sering diderita oleh kaum pria diantaranya yaitu pembesaran prostat, kanker prostat, dan prostatitis.
6 Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Prostat
Tips Menjaga Kesehatan Prostat sangatlah penting untuk diketahui oleh kaum pria sebab setiap pria setidaknya akan mengalami gangguan pada prostat satu kali dalam hidup mereka. Meskipun demikian, sebagian ahli medis mempercayai bahwa gangguan-gangguan tersebut bisa dikurangi dengan cara melakukan beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup ketika masih muda.
Berikut ini merupakan 6 cara yang sangat dianjurkan oleh para ahli dalam menjaga kesehatan bagian kelenjar prostat :
Aktifitas s3ks
Sebuah studi tahun 2004 di dalam “Journal of American Medical Association” telah menganalisis data yang dibagikan pada 29.342 pria yang kemudian menemukan bahwa para pria yang mengalami orgasme sebanyak 21 atau lebih setiap bulan, sebanyak 30 % lebih aman dari gangguan kanker prostat jika dibandingkan dengan mereka yang orgasme hanya 4-7 per bulan.
Minum Kopi
Para peneliti di Harvard menemukan bahwa para pria yang minum sebanyak enam ataupun lebih cangkir kopi yang biasa atau decaf, sebanyak 59 % aman dari gangguan kanker prostat jika dibandingkan dengan mereka yang tak minum kopi. Penelitian secara lebih lanjut dibutuhkan untuk menentukan apakah zat yang terkandung di dalam biji kopi yang membuatnya bermanfaat.
Makan buat tomat yang dimasak
Sebuah penelitian yang di lakukan di Harvard pada dekade sekitar 1990-an menemukan bahwa buah tomat yang dimasak dapat menurunkan risiko kanker. Penelitian yang lain juga mengaminkan hasil tersebut. Hal ini karena zat likopin yang terdapat pada tomat bekerja lebih baik sesudah dimasak. Makanlah minimal sebanyak 2 buah setip minggu.
Konsumsi ikan
Tips Menjaga Kesehatan Prostat yang selanjutnya adalah mengkonsumsi ikan. Dalam penelitian yang dilakukan pada hewan laboratorium, zat asam lemak omega-3 EPA dan DHA dalam minyak ikan dapat menghambat tumor. Selain itu, peneliti Harvard juga menemukan bahwa para pria yang mengkonsumsi ikan sebanyak tiga kali dalam seminggu mengurangi risiko serangan kanker prostat sebanyak 25 %.
Olahraga
Kegiatan olahraga dapat mengurangi risiko fatal akibat kanker prostat sebanyak 41 %. Selain itu, korban selamat dari gangguan kanker prostat yang berolahraga secara rutin dalam waktu 5 jam seminggu mempunyai risiko 56 % lebih rendah dari terjadinya kematian.
Hindari donat
Adapun pria yang kadar lemak trans dalam darahnya tinggi mempunyai risiko 2 kali lebih besar terkena kanker prostat jika dibandingkan dengan pria yang tingkat kadar lemak trans nya rendah. Asam lemak dapat meningkatkan peradangan serta resistensi insulin, yang berperan dalam terjadinya kanker prostat. Oleh karena itu hindari donat panggang serta kue yang banyak mengandung minyak ter hidrogenasi.
Sekian artikel tentang Tips Menjaga Kesehatan Prostat, semoga berguna bagi pembaca….
Leave a Reply