3 cara membuat sereal untuk menurunkan berat badan
sereal untuk menurunkan berat badan

3 Cara Membuat Sereal Untuk Menurunkan Berat Badan

By - On 5 March 2018 - Categories : Diet, Kesehatan

Ada banyak jenis sereal dan tidak semuanya membantu menurunkan berat badan; Bahkan beberapa jenis juga membantu Anda menambah berat badan dengan cepat. Berikut adalah 3 cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan dengan sereal, yang bisa Anda coba.

3 Cara Membuat Sereal Untuk Menurunkan Berat Badan


1. Cara Membuat Sereal Untuk Menurunkan Berat Badan Dari Gandum

Nilai gizi: kaya akan protein, kalsium, magnesium, vitamin B dan serat; Tidak terlalu banyak kalori. Membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan memastikan keamanan kesehatan.

Bagaimana cara membuat :

  • Langkah 1: Siapkan secangkir oatmeal.
  • Langkah 2: Masukkan gandum ke dalam blender. Perhatikan blender harus kering dan bersih.
  • Langkah 3: Menggiling selama beberapa menit sampai halus.
  • Langkah 4: Tuangkan oatmeal ke dalam toples, tutup penutupnya. Diamkan dingin dana simpan dalam suhu kamar.

Cara Penggunaan:

  • Bila Anda menggunakan, Anda mengambil sekitar 1/2 cangkir tepung dan kemudian tuangkan ke dalam panci, dimasak sekitar 5 menit, tambahkan sedikit garam, gula, apel atau susu.
  • Makanlah untuk sarapan pagi.
  • Bisa disimpan selama 2 bulan.


2. Cara Membuat Sereal Untuk Menurunkan Berat Badan Dari Kacang Almond

Nilai gizi: Tidak terlalu banyak kalori, sangat kaya kalsium, vitamin E dan omega-3. Ini bagus untuk tulang, otak dan kulit pada khususnya dan tubuh pada umumnya.

Bagaimana cara membuat :

  • Langkah 1: Siapkan 1 mangkuk almond dan 1/2 cangkir gula merah (opsional).
  • Langkah 2: Rebus kacang almond dengan air selama 3 menit.
  • Langkah 3: Matikan api, tuangkan air mendidih, tambahkan air dingin agar mudah dikupas dan cepat didinginkan.
  • Langkah 4: Masukkan almond ke handuk bersih dan bersihkan.
  • Langkah 5: Ratakan kacang almond dengan ringan, sekarang warnanya putih.
  • Langkah 6: Masukkan kacang almond ke dalam blender.
  • Langkah 7: Tambahkan beberapa gula merah. Hancurkan sampai menjadi bubuk halus.
  • Langkah 8: Tuangkan pada botol, tutup penutupnya. Simpan di kulkas.

Cara Penggunaan:

  • Tuangkan dalam mangkuk, langsung bisa dimakan (karena sudah direbus sebelumnya). Tambahkan sedikit susu untuk menambah rasa.
  • Makanlah untuk menjadi makanan ringan, menjelang siang atau sore hari.
  • Jika ingin makan lebih mudah, makan lebih enak kemudian tambahkan gula pasir sebelum penggilingan, jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat jangan sampai menambah gula terlalu berlebihan.
  • Simpan dalam 2-3 bulan.

3. Cara Membuat Sereal Untuk Menurunkan Berat Badan Dari Jelai

Nilai gizi: Tinggi serat dan beberapa mineral seperti kalsium, vitamin B, zat besi. Membantu Anda merasakan perut kenyang, dari mana mengurangi nafsu makan.

Bagaimana cara membuat :

  • Langkah 1: Ambil sekitar mangkuk jelai kering.
  • Langkah 2: Bilas dengan air.
  • Langkah 3: Keringkan di bawah sinar matahari sampai benar-benar kering.
  • Langkah 4: Perhatikan setiap beberapa menit agar kering lebih cepat. Periksa apakah jelai sudah benar-benar kering.
  • Langkah 5: Jika memungkinkan, lalu haluskan dengan blender.
  • Langkah 6: Jika sudah halus. Tuangkan ke dalam toples, tutup penutupnya. Tempatkan di tempat sejuk dan kering di dalam suhu ruangan.

Cara Penggunaan:

  • Bila Anda menggunakannya, ambil beberapa sendok, tambahkan ke panci mendidih, tambahkan sedikit susu jika Anda mau, jadi Anda telah mendapatkan hidangan sederhana untuk sarapan pagi.
  • Simpan dalam waktu 1 bulan.

Sereal ini bagus untuk kesehatan dan pada saat bersamaan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Lalu mengapa tidak mencoba membuat sereal ini mulai dari sekarang! Berharap Anda sukses dengan cara membuat sereal untuk menurunkan berat badan ini secara offline!

Artikel Diet, Kesehatan - 3 Cara Membuat Sereal Untuk Menurunkan Berat Badan, is Posted Under Tags: , , By burangir | 4.5

Leave a Reply

Leave a Response